チャレンジ

Power Yoga ～逆転・アームバランスにチャレンジ！～【66分】

難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう！アームバランス・逆転ポーズをピークポーズに、必要な柔軟性や筋力を付けながら段階を踏んで練習していくFLOWです。１度だけではなく繰り返し行なう事で、より安定感が増し、呼吸やアーサナの変化も感じられると思います。少しきつい動...

西浦莉紗

基礎から学ぶ三点倒立【23分】

完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニック逆転ポーズを練習するならまずはここから♪ 完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニックをギュッと詰め込んだレッスン動画です。初めての方はもちろん、安定しない方やインストラクターの方にもオススメです。...

西浦莉紗

基礎から学ぶシールシャアーサナ【18分】

シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。一つ一つのポジションを理解する事で最大にポーズの効果を実感する事ができます。上手くできない！という方は基礎から一度ポーズを見直してみてはいかがでしょうか？...

西浦莉紗

逆転ポーズが安定する"コツ"【27分】

様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし！逆転ポーズで上手く足が上に上がらない。。という方必見のこちらの動画。段階を踏んで練習する事が大切です。様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし！椅子が必要です。壁のそばで練習しましょう。 |...

西浦莉紗

逆転からアームバランスへの移行にチャレンジ♪【21分】

それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。三点倒立、バカーサナが出来たらNext stepへ♪ それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。一瞬だけの"出来た！"ではなく、安定したポーズを一緒に目指しませんか？ |...

Yuuka

ハタフロー上級【61分】

基本ポーズをマスターしたらワンランク上のポーズにも挑戦！アライメントや説明は少なめ、呼吸のリズムを崩さずにアクティブに動いていきます。難易度高めのチャレンジポーズも有り。基本をしっかりと習得出来ている方にお勧めします。 | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量...

Yuuka

アクティブヴィンヤサフロー中級【26分】

全身をくまなく鍛える中で、体の芯となる「体幹」を感じて。アクティブにヴィンヤサフローで動いていきます。ウジャイの呼吸法で呼吸を深め、ダイナミックなポーズを行います。フローの中にもぶれない軸を見つけてみましょう。 | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量...

Yuuka

ハタヨガアドヴァンス【48分】

ダイナミックに体を動かして元気アップ。ダイナミックなポーズで元気チャージ！ヨガの精神も大切。でもオシャレだって大切！！部屋着でヨガしてないですか？自宅でもビシッとヨガウエアに着替えてLet’sプラクティス！女子力UP！気持ちも引き締まります！！ |...

Yuuka

チャレンジ&しっかり～YinYang(陰陽)ヨガ～【67分】

お休みの日にしっかり１時間のプラクティス！途中壁を使います。ブロック、ボルスター、ブランケットがあると便利です。前半で陽のヨガ、後半で陰のヨガを行います。たまにはチャレンジも必要！陰と陽、静と動、疲れた自分を癒すこと、さあやるぞと自分を奮起させること。...

Yasuko

ヨガプラクティス中級【59分】

かなり高難度！Yoga pilates studio blueレギュラークラス『ヨガプラクティス中級』ダイジェスト版！ Yoga pilates studio blueのレギュラークラスから『ヨガプラクティス中級』をダイジェスト版で　みなさんと一緒にプラクティスしたいと思...

Yasuko

中級フロークラス～上半身と下半身の繋がり～【61分】

しっかり身体をつかいたい方に！ 2方向のエネルギーの動き。引く力と押す力の均衡の中にものすごいパワーが生まれる。土台の安定性、下肢の強さ、脊柱の柔軟性、理性の芽生え、全体像をとらえる俯瞰の目。繰り返し練習しましょう。...

Yasuko

チャレンジングヨガ　fun×fun×fun【20分】

必要なもの：楽しむ気持ち♪ 自分の軸と重心を信じて、さぁ色々な動きにチャレンジしてみましょう。強い肉体と、しなやかな心の調和が様々な可能性を開いていきます。事前に必要なものは、楽しむ気持ちです♪ | 　スタイル　パワーヨガ　| 　運動量　★★★★　|...

Yasuko

ブルースタイルヨガ〜柔軟性と強さのバランス【52分】

強いコアと自由な背骨を目指す方に！収縮と拡張を繰り返す事でエネルギーを増量している宇宙の原理『スパンダ』になぞらえ、強いコアと自由な背骨で、内側への凝縮と外側への広がりを繰り返すフロー。精神の安定とフレキシブルなマインド、若々しい肉体を養います。 |...

Waka

1日1回自分を感じるヴィンヤサヨガ【44分】

バランスが崩れがち、ストレスを感じている方。私たちの身体とマインドは日々忙しく、不安定に揺さぶられることがあります。その揺れ幅が大きくなるほどにバランスは崩れストレスを溜め、心と身体の不調へとつながってしまいます。 1日1回マットに裸足で立ってみて、無意識でいた呼吸を意...

酒見駿介

Odaka Yoga〜Liquify Armbalance〜【27分】

流れる動きとともに、肩周りを調整しましょう！ Odaka Yoga２つの潮の動きのひとつ"ハイタイド" 肩周りの生体力学をつかってポーズへと入っていきます。ポーズからポーズの過程で肩周りが調整され、内側からの力強さがポーズへと伝わっていきます。波のように流体となり変容し続...

つじせいこ

安全なバックベンド【14分】

後屈はやさしいポーズから少しずつグレードアップするのが秘訣。ポーズの後のケアも忘れずに後屈は急に行うと、とても身体に負担がかかるものになってしまいます。やさしいポーズから自分に合ったペースで徐々にレベルを上げていきましょう。...

つじせいこ

ハタヨガ中級【64分】

アクティブに動き、集中力を高めたい方に。代表的なヴィンヤサシステムを取り入れたダイナミックでアクティブなレッスンです。継続的に練習をされている方にお勧めです。動的瞑想への第一歩、踏み入れてみませんか？ | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量　★★★★　|...

Priya(羽根綾子)

Jivamukti Yoga Spiritual Warrior【77分】

世界中で人気のSpiritual Warrior Classが日本に上陸。忙しい人やヨガの練習に95分はとれないけど60分なら行ける！という人におすすめのクラス。 Jivamuktiヨガの通常クラスは95分ですが、60分の中にヨガの練習に大切な要素を凝縮しています。...

「チャクラチューニング」で自分を整える〜第四のチャクラ　アナハタチャクラ〜【29分】

Priya(羽根綾子)

「チャクラチューニング」で自分を整える〜第四のチャクラ　アナハタチャクラ〜【29分】

心を開き、ポジティブなエネルギーに。胸を開く事で心を開き、ポジティブなエネルギーと愛情が開いていくクラスです。私たちの身体の使い方と心は繋がっていて、背中が丸まった姿勢の悪い状態では落ち込んだ気分や、暗い気持ちをもたらします。逆に胸を開いて上を向いている状態はポジティブで...

「チャクラチューニング」で自分を整える〜第七のチャクラ　サハスラーラチャクラ〜【19分】

Priya(羽根綾子)

「チャクラチューニング」で自分を整える〜第七のチャクラ　サハスラーラチャクラ〜【19分】

瞑想の練習をしたい方にもおすすめです。物事の本質を知る感覚、全てのものと繋がり、自分の内側が平和で満たされていくクラスです。瞑想の練習をしたい方にもおすすめです。背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共...