難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう！

完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニック

シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。

様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし！

それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。

基本ポーズをマスターしたらワンランク上のポーズにも挑戦！

全身をくまなく鍛える中で、体の芯となる「体幹」を感じて。

ダイナミックに体を動かして元気アップ。

お休みの日にしっかり１時間のプラクティス！

かなり高難度！Yoga pilates studio blueレギュラークラス『ヨガプラクティス中級』ダイジェスト版！

しっかり身体をつかいたい方に！

必要なもの：楽しむ気持ち♪

強いコアと自由な背骨を目指す方に！

バランスが崩れがち、ストレスを感じている方。

流れる動きとともに、肩周りを調整しましょう！

後屈はやさしいポーズから少しずつグレードアップするのが秘訣。ポーズの後のケアも忘れずに

アクティブに動き、集中力を高めたい方に。

世界中で人気のSpiritual Warrior Classが日本に上陸。

心を開き、ポジティブなエネルギーに。

瞑想の練習をしたい方にもおすすめです。