目覚めのヨガ、朝に代謝を上げて一日脂肪を溜め込まない身体に‼ 朝ヨガで身体に目覚めのサインを！ 胸を開くポーズで元気な一日をスタートさせよう！ 毎朝行うことで代謝を上げ体質改善につながります。 くれぐれもフカフカベッドでやらないように・・！...

時間のない朝にさくっと出来る簡単なヨガです！ たった10分で、身体スッキリ！簡単なヨガのポーズで気持ちよく１日をスタートしていきましょう♪ 出勤・お出かけ前にさくっと出来きるので、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか？ | 　スタイル　ハタ・モーニング　| 　運動量...

朝はヨガにぴったりの時間。寝起きの身体をゆったりほぐして、明るい気分で１日スタート！ １日のスタートの朝は、ヨガを行うのにおすすめの時間帯です。休めていた体を、ていねいに、ゆっくりとほぐしていきましょう。 全身の血行が良くなって、体はポカポカに、心は明るい気分になります。...

朝を迎える幸せに気づけるヨガ。深い呼吸に合わせて、身体をゆったり動かしましょう！ 今日の朝を迎えられる事、当たり前が幸せで有る事に喜びを。自分らしく過ごす為に、そして、全てを受け入れる事が出来るように、まず深い呼吸からそして身体をゆっくり動かしヨガをしましょう。 |...

気持ちの良い1日を過ごすための、簡単なヨガクラスです。 長続きさせるために、朝カラダを動かすメリットを知りましょう。 ・規則正しい生活になる ・覚醒した状態で1日が始まる ・高い代謝を維持できる ・消化を助ける ・ダイエットに繋がる ・気になる悪玉コレステロールの減少に繋がる...

強い捻じりのポーズは力まない様に呼吸に集中しましょう。 朝の時間帯は不要なものを体の外に出すのに最適といわれています。 捻じりのポーズで心と体を活性化し、一日を元気に過ごしましょう。 | 　スタイル　ハタ・モーニング　| 　運動量 　★★　| インストラクター　|　ゆうな...

5分程度のヨガで、頭がスッキリします。 5分程度のヨガですが、頭がスッキリして気分も前向きになります。 深い呼吸で体中に酸素をめぐらして、副交感神経優位から交感神経にスムーズにバトンタッチ。胃腸や背骨周りを活性化させて、デトックスや自律神経のバランスを整えていきます。...

テンポ良く、元気に一日をスタートさせてたい方におススメです！ 朝は身体が硬く、こわばりがあります。寝ている間に滞った血液を流してあげるように体を動かして全身を目覚めさせていきましょう！まずは呼吸法から行います。 | 　スタイル　ハタ・モーニング　| 　運動量 　★★　|...

まずは身体にスペースを作るように動かしてみましょう！ 身体がこわばったり、気持ちがスッキリしなかったり。 まずは身体にスペースを作るように動かしてみましょう！ 朝・午前中に行うのもおすすめです。 （もちろんその他の時間にも！） | 　スタイル　ハタ・モーニング　| 　運動量...

目覚めのヨガ、朝に代謝を上げて一日脂肪を溜め込まない身体に‼ 朝ヨガで身体に目覚めのサインを！ 胸を開くポーズで元気な一日をスタートさせよう！ 毎朝行うことで代謝を上げ体質改善につながります。 くれぐれもフカフカベッドでやらないように・・！...

一日のスタートにどうぞ。 目が覚めて。始まりの瞬間にベッドの上で。床で。今日の自分をセルフイメージして始めます。 気の乗らない仕事や用事も。大人なら穴も開けられない。 そんな朝でも、自分のあり方のまま、心地よいセルフイメージをしながら体を動かし、自分へのエールのように。快適...

朝ベッドの中でできる、素敵な1日をおくるためのショートレッスン 朝ベッドの中でできる　素敵な1日をおくるための 「はじまりのヨガ」。 太陽がのぼる時間は「Brahma Time」と言って今日1日の全ての始まりの時。 生命力に満ち溢れ、positiveでパワフルなエネルギーに...

的確で丁寧なインストラクション！毎日の練習におすすめ。 一日の始めに、全身を起こし、神聖なエネルギーを充電させましょう。 | 　スタイル　FLOW ARTS Yoga　| 　運動量 　★★　| インストラクター　|　Mukesh (ムケーシュ)...

朝の体をリセット！気分が上がる朝習慣を始めましょう ヨガがはじめての方、基本を学びたい方、朝に時間があまりとれない方にオススメの短いクラスです。 短い瞑想とヨガの基本の動きである太陽礼拝を練習します。 朝、自分の身体や心と向き合うことで、活力を生み出し、一日のよいスタートを...

一日を活動的にスタート！ 朝は呼吸を深めながらじっくり身体をほぐしていき、その後太陽礼拝でエネルギーを徐々に高め一日を活動的にスタート出来るようなアプローチをしていきます。 出来ればお部屋の窓を開けて朝の新鮮な空気の中行ってみてください。 |...

ベッドから出るのが"おっくう"な方におすすめ♪ あぁ起きなきゃ、、でもベッドから出たくないの。そんな時にon the bedでどうぞ。もちろん寒くなくても是非。 ＊低血圧や朝立ち眩みを起こしやすい方は後半のダウンドッグなどの頭を下げる動きはお控えください。 |...

寝ている間に緊張した筋肉をほぐし、軽い体と心で一日をスタート 新鮮な呼吸を深く体に取り入れます。 心と体を大きく伸び開くポーズで全身の活力を目覚めさせます。 心身ともにすっきりとして、一日をはじめましょう！ ブロックがあるとより効果的です。 |...

ウォームアップ、あるいは体が重い日にもおすすめです！ このクラスはヨガブロックを使い、 朝、目覚めてから無理なくそして心地良く体をストレッチしていきます。 短い時間ながらに インナーマッスルの軸の部分と繋がる大切な箇所である...