HipHop Yoga【23分】
心地良いHIPHOPの曲でYOGAが出来る！ 「HIPHOP YOGA」では、HIPHOPの曲を流しながら行うYOGAです。アップテンポな曲でなく、classics調な曲使用するので、心地よくHIPHOPな音楽とYOGAを楽しめます。 | スタイル ハタ・プラス |...
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ダンサー向けのYoga【22分】
ダンサーやアスリート、パフォーマーの方に！ 「ダンサー向けのYOGA」では、ダンサーに必要なコアを無理なく心地良く鍛えられます。また腰の柔軟性を高めるアーサナ、腰痛緩和に効果的なアーサナも組み込まれています。 | スタイル ハタ・プラス | 運動量 ★★ |...
オリジナルポーズを含む骨盤調整【26分】
体の歪みをご自身で発見しながら筋肉のコルセットをつけて。 頭でっかちにならず、自分のココロや体で感じたものを伝えていきます。 ご一緒に open heart で楽しみましょう。 | スタイル ハタ・ボディケア | 運動量 ★★ | インストラクター | 由里まな実...
オリジナルポーズを含む肩甲骨ほぐしヨガ【20分】
代謝をupし免疫力もUPしながら体のデザイン作りを楽しんで。 リラックスや健康維持、筋力UPなど様々な目的があるかと思いますが深い呼吸と共に体とココロのこわばりを取っていくレッスンです。 | スタイル ハタ・ボディケア | 運動量 ★★ |...
整形外科ヨガ－腰痛対策レッスン step2【15分】
「腰痛講座 step2」で学んだことをレッスンでおさらいします！ step2では、3つのエクササイズの強度も少し上がります。 そして腰の使い方のポイントを踏まえてコブラ(脊柱起立筋)、ハイランジ(腸腰筋)、カーリーポーズ(仙腸関節の安定)に挑戦していきましょう。 |...
Qui-Gong the Golden Seed 黄金の種【18分】
最も簡単なキコウの基本を学ぼう。イマジネーションを膨らませて体に流れる気を感じてみて！ 一粒の黄金の種、という名前のシークエンスです。この特別な種から生命が産まれ、モノが産まれ、事が始まります。 このシークエンスではこの3つの中で一番簡単な、キコウの基本的な動きを行います。...
Qui-Gong ウォーリアーシークエンス【27分】
戦士のポーズで、脚腰の力強さや精神的なたくましさを培うヨガ。 短いシークエンスを繰り返し行います。 戦士（ウォーリアー）の敵を見据えて構えるようなポーズが特徴的です。 つま先を立て踵を大地に押し出し、腰を低く構えたりして脚腰を力強く使います。...
Flying Dragon 空を飛ぶ龍【25分】
関節を大きく伸ばし、アクティブな動きで体を目覚めさせます！ 両手を大地につき股関節を開くゲコ―のポーズから始まります。 背骨を捻じり、羽を広げ、世界１周しながらのびのびと大きく飛翔します。 両手をついて、脇から腕を力強くのばして心臓と肺を刺激し、心拍数も上げていきます。...
Qui-Gong(気功) ウォーキングドラゴン モアエナジーフロー【9分】
カラダが冷えていて、熱を作り出したい時におすすめ！ Qui-Gongはいわゆる「気功」の意味ですが、もっと気軽に楽しんで行って欲しいと、英語で表記しました。キゴン、チゴン、といって世界中で大人気です。 その中でも効果を感じやすく動きやすいフローを選びました。ウォーキングド...
Qui-Gong(気功) ウォーキングエレファント リラックスフロー【11分】
全身を気持ちよくほぐしたい時におすすめ！ Qui-Gongはいわゆる「気功」の意味ですが、もっと気軽に楽しんで行って欲しいと、英語で表記しました。キゴン、チゴン、といって世界中で大人気です。 その中でも効果を感じやすく動きやすいフローを選びました。 ...
初めてのアクロヨガ【27分】
まずは一番基本のバードから練習しましょう♪ アクロヨガの大切なポイントを押さえながら少しずつステップアップしていきます。 相手を信頼し身を委ね、お互いの心地よさを感じた瞬間は、他では体験出来ないスペシャルな感覚です。ポーズの完成だけではなくその過程も楽しみながらポーズを深め...
硬い人必見！前屈を深めるヨガ【26分】
マッサージも気持ち良い！どなたでも挑戦できます。 セルフマッサージからスタートし、身体の硬い人でもできる前屈の練習方法をご紹介いたします。骨盤の歪みの改善、腰痛予防、下半身の疲労回復にもぴったりのクラスです！ | スタイル ハタ・プラス | 運動量 ★★ |...
基礎から学ぶバカーサナ【19分】
苦手意識がある方も是非チャレンジしてみてください♪ アームバランスでは、1番痛めやすい手首をしっかりケアする事も大切です。 こちらの動画では、バカーサナに必要な身体作り、そして完成ポーズまでのステップを分かりやすく解説しています。...
家族で楽しめる簡単アクロヨガ【9分】
お友達やご家族、お子様とも楽しめる初めての人向けアクロヨガ♪ 簡単なタイマッサージと2人で見つけるバランスポーズで、気持ち良いと楽しいを体験出来ます！ お友達やご家族、お子様とも楽しめる初めての人向けアクロヨガ♪ 是非チャレンジしてみてください。 |...
イシュタヨガ１【57分】
無理しない事を第一に、リラックスしながら体と心を解放していましょう 「イシュタ」とはサンスクリット語で「個人」という意味があります。 イシュタヨガは、ひとりひとりの個性に合ったポーズでヨガを行ってゆきます。 ご自分のペースで、ありのままのご自分を受け入れて、心と体を解放！...
ブレスヨガ【53分】
「吐く」ことに注目しながら体全体を優しく鍛え、昨日とは違う「私」に気づきます 現代人は呼吸が浅く、特に吐くことが上手くできていないと言われています。 このレッスンは、呼気に意識を向け、カラダの中から要らないものをどんどん出してゆきます。...
やさしいパワーヨガ 【36分】
パワーヨガの魅力はストレス発散、脂肪燃焼、基礎代謝アップ！心身の爽快感を味わって パワーヨガはストレス発散効果・脂肪燃焼効果・基礎代謝アップ効果があります。 深い呼吸とともに、気持ち良く全身を動かして、美しいボディラインを作ってゆきましょう！パワーヨガを行ったあとは、心も体...
美尻ヨガ-美ボディヨガ①【18分】
丸みのある、女性らしい柔らかな上向きヒップをつくる！ 美ボディヨガシリーズ① ～丸みのある、女性らしい柔らかな上向きヒップをつくる～『美尻ヨガ』 お尻の筋肉は使わないと、どんどん衰えます。 そして筋肉が無くなると、お尻は冷えて血行不良となり、脂肪やセルライトなどの老廃物の塊...
美腹筋ヨガ-美ボディヨガ②【16分】
引き締まった縦3本線「アブスライド」をつくる！ 美ボディヨガシリーズ② ～引き締まった縦3本線「アブスライド」をつくる～『美腹筋ヨガ』 おなかのたるみの原因である骨盤の歪み、悪い姿勢を正します。 筋力不足により下がってしまった内臓を元の位置に戻し、引き締まった縦3本線の『ア...
二の腕ほっそり引き締めヨガ-美ボディヨガ③【14分】
老廃物を排出し、ほっそりとした引き締まった二の腕をつくる！ 美ボディヨガシリーズ③ ～老廃物を排出し、ほっそりとした引き締まった二の腕をつくる～ 『二の腕ほっそり引き締めヨガ』 肩周り、肩甲骨周辺をほぐし、脇の下のリンパを流します。...
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