朝の神聖なエネルギーの中での毎日の練習におすすめです。 朝起きてすぐ純粋なエネルギーと繋がる事で、幸福な一日を送る事が出来ます。 いつもより20分だけ早く起きて、朝活しましょう！ インド人講師による本格的なサンスクリットの発声でのヨーガスートラチャンティングによるエネルギ...

“伝統的なシヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をやってみましょう。 シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。 シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。 全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。...

立位でヴィンヤーサ！呼吸と動きを連動し有酸素運動で代謝UP。 基本ポーズを覚えたら、ヴィンヤーサ（呼吸と動きを連動）しながら動いてみましょう！ 太陽礼拝（軽減法）から立ちのポーズのヴァリエーションで楽しんでみましょう。 体側伸ばし、後屈、前屈、ツイスト、バランスポーズ、アー...

初めてでも大丈夫！気持ちよい呼吸に合わせて、やさしい太陽礼拝にトライしてみよう！ 初心者の方からできる太陽礼拝の一連の流れを ウォーミングアップから丁寧に行っていきます。 テレビや雑誌で見る柔軟性の理想はいったん横に置いておきます。...

ヨガで英語が学べます！ 「英語でYOGA!」の著者 カレイラ松崎順子先生の動画がYogalogに♪ 英語の教授法の一つに、Total Physical Response（TPR）という身体を動かしながら英語を覚えていく教授法がありますが、「英語でヨガを学ぶ」ということはまさ...

タオルがあると、身体のつながりを感じやすくなります！ ご自宅にあるタオルを使用します。 腕を上げて伸ばし、ゆらし、肩や肩甲骨の可動域を広げながら行う太陽礼拝。 前屈の時には足裏にタオルを引っ掛け、引っ張ることでハムストリングスの伸びや背骨の伸びが深まります。...

下半身強化にフォーカスした太陽礼拝のバリエーション。上半身に自信がない方もぜひ 下半身強化を目標にしたバリエーションです。 ヨガを始めたばかりの方、上半身の筋力に自信がない方、無理にチャトランガをやっていると感じている方、オフィスワークの方にオススメのフロースタイルです。...

朝一番に起きて行うのがおススメ！太陽礼拝で体を温めましょう。 始めて太陽礼拝をおこなう方向け。 一連の流れをマスターしましょう。 | 　スタイル　パワーヨガ　| 　運動量 　★★　| インストラクター　|　Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...

太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します パワーヨガ太陽礼拝Aのポーズを分解し、詳しく体の使い方をマスターしていきます。 頑丈な壁とブロックが必要です。 | 　スタイル　パワーヨガ　| 　運動量 　★★　| インストラクター　|　Yasuko...

太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します 太陽礼拝Aに動きが3つプラスされたものです。 更に安定感と呼吸の流れを意識して行いましょう。 | 　スタイル　パワーヨガ　| 　運動量 　★★　| インストラクター　|　Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...

太陽礼拝AとBをマスターしたら、是非このフロースタイルを楽しんでください 呼吸の流れに身を委ね、体の内から溢れだすエネルギーを 全身に満たしていきます。 | 　スタイル　ヴィンヤサフロー　| 　運動量 　★★★　| インストラクター　|　Yasuko...

流れの中でバランスよく身体を動かしたい方に！ Odaka Yogaの基本、氣フロー、5つの波のリズムで背骨、2つの潮の動きで肩と股関節にスペースを作り出し、より深い筋肉から連動、ツイストと横の動きのストレッチも入り、腰部に働きかけ、機能的でバランスの取れたシークエンスです。...

ジヴァムクティヨガオリジナルの太陽礼拝。動きと呼吸と意識の調和を、日常生活の中にもぜひ生かしたい! 福岡YOGABREEZEのディレクターであり世界で活躍する人気ヨガ講師Heeki Park先生によるクラス。 現在、世界には様々なヨガの流派、そして太陽礼拝の方法も色々とあり...

朝の神聖なエネルギーの中での毎日の練習におすすめです。 朝起きてすぐ純粋なエネルギーと繋がる事で、幸福な一日を送る事が出来ます。 いつもより20分だけ早く起きて、朝活しましょう！ インド人講師による本格的なサンスクリットの発声でのヨーガスートラチャンティングによるエネルギ...

太陽礼拝のバリエーションを楽しみたい方におススメです。 太陽礼拝で、身体とじっくり向き合いましょう！ | 　スタイル　ヴィンヤサ　| 　運動量 　★★★　| インストラクター　|　Mallika (大塚みすず) 少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ！...

オフィスで出来ちゃうお手軽太陽礼拝で、気分一新 前代未聞？！これが正しい机の使い方！！ 机を使った手を床につかない太陽礼拝・・！ ハマります。少ない時間でクイックリフレッシュ！ 机が必要です。 ※必ず動かない安定した机をお使いください。 | 　スタイル　椅子ヨガ　|...

ウォームアップ、あるいは体が重い日にもおすすめです！ このクラスはヨガブロックを使い、 朝、目覚めてから無理なくそして心地良く体をストレッチしていきます。 短い時間ながらに インナーマッスルの軸の部分と繋がる大切な箇所である...