特集 | デトックス

朝のデトックス【23分】

強い捻じりのポーズは力まない様に呼吸に集中しましょう。朝の時間帯は不要なものを体の外に出すのに最適といわれています。捻じりのポーズで心と体を活性化し、一日を元気に過ごしましょう。 | 　スタイル　ハタ・モーニング　| 　運動量　★★　| インストラクター　|　ゆうな...

昼の経絡排毒ヨガ【11分】

身体をスッキリ、らくにしましょう♪ 昼間は心経、小腸経、そして腎経、膀胱経が活発に働く時間帯です。心経・小腸経は血の毒を腎経、膀胱経は水の毒を取り除きやすくします。 | 　スタイル　経絡ヨガ　| 　運動量　★★　| インストラクター　|　ほしばりえ(Barie)...

心と身体・スッキリヨガ【36分】

感情を選ぶ練習をしてスッキリした健康な毎日を過ごしましょう！なんだかもやもやする、身体が重だるい。そんな時はネガティブな感情が身体に残っているものです。私たちは感情を選ぶことができることを思い出しましょう。過去を思い出し嫌な経験を何度も頭の中で繰り返す。...

滞りスッキリ！巡りが良くなるヨガ【23分】

明日に疲れを残したくない方におすすめ！疲れた身体やスッキリしない身体に！ねじりや座りポーズが多めです。午後・夜にもおすすめです。（もちろんその他の時間にも！）呼吸を意識しながら巡りを良くしていきましょう。 | 　スタイル　ハタ・ボディケア　| 　運動量　★★　|...

「5分ヨガ」足のむくみを改善ポーズ【7分】

すらりと伸びたほっそり脚を目指しましょう。一日の疲労回復にも◎ | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　| 　運動量　★　| インストラクター　|　Yukari 無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！ □ このレッスンのご協力 □

座って簡単デトックスヨガ【20分】

余分な毒素や感情の排出をしていきましょう！ TVやスマホ、パソコンを観る時間が増えるほどに息が浅くなり不調を起こしやすいですね。座りながら呼吸のしやすい身体を取り戻していきます。内側から熱を生み出し、外側の世界から影響を受けて溜め込んでいる余分な毒素や感情の排出をしてい...

Odaka Yoga ～Detox Flow～【42分】

運動不足や暴飲暴食が続いている方、やる気を出したい方に特にオススメです。ツイストポーズを多く取り入れ、身体の内側深くに溜まっている毒素を排出し、心身をスッキリさせてくれるOdaka Yogaのフローシーケンスです。運動不足や暴飲暴食が続いている方、やる気を出したい方に特に...

椅子オフィスヨガ (足のむくみ改善)【15分】

夕方のおブス脚…浮腫みの正体を根こそぎ退治します！女性の天敵、足のむくみ。座ったままの状態＆筋肉を使っていないことから起因することがほとんど。このレッスンでは足の筋肉を使い、足のむくみをとっていきます。スッキリ美脚を目指しましょう！椅子が必要です。 |...

リンパヨガ【35分】

休憩時間に是非！もういい加減、肩こりとサヨナラしませんか？リンパの流れを良くするセルフマッサージとアーサナを組み合わせたレッスンです。続けて行うことで免疫力向上、肌の血色も良くなります。日常的な毒素や老廃物、むくみ等をため込まないようにしましょう。 |...

椅子オフィスヨガ (顔のリンパマッサージ)【16分】

ご自分で出来るんです！美容皮膚科に行かずにお肌の緊急対策を。椅子に座ったまま、顔のリンパの流れを良くするセルフマッサージ。血色が悪い、シミ、シワが増えた、毛穴が気になる、そんな方に！むくみを取り、肌の色を１トーン明るく、肌の新陳代謝、ターンオーバーを促進！リフトアップ...