陰ヨガドラゴン（片脚立ち）シリーズ【96分】
腎臓の働きを高めるポーズで余分な水分や老廃物を外へ排出。いつもパワーあふれるコンディションを保ちたい 腎臓の働きを向上させるのにとても効果的なドラゴンのポーズ。ドラゴンのバリエーションポーズを楽しみながら、自分に最適な陰ヨガポーズの形を探します。...
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Nirvana Yoga:基本ポーズ見直しクラス【25分】
知っていると知らないでは大違い！怪我をしない身体の使い方。 なんとなく形をまねしているけど、本当にこれでいいの？？という疑問を感じた事はありませんか？ ポーズの方向性、理解を深めると、よりよく身体に効果を与えて行くと同時に、怪我なく楽にアーサナ（ポーズ）がとれていきます。...
Nirvana Yoga:太陽礼拝(軽減法)、立ちのポーズバリエーション 【28分】
立位でヴィンヤーサ！呼吸と動きを連動し有酸素運動で代謝UP。 基本ポーズを覚えたら、ヴィンヤーサ（呼吸と動きを連動）しながら動いてみましょう！ 太陽礼拝（軽減法）から立ちのポーズのヴァリエーションで楽しんでみましょう。 体側伸ばし、後屈、前屈、ツイスト、バランスポーズ、アー...
Nirvana Yoga: 座位のシークエンス、ブロックを使ったバックベンド、逆転 【41分】
骨盤周辺をほぐし、肩こり解消、デトックス、背骨の若返りも。 座りのポーズで大変なのが、骨盤をしっかり立てていくこと。今回のシークエンスは開脚が出来ない人、骨盤を立てることが出来ない人に良いアプローチとなることでしょう。 今後のアーサナの上達に一役かってくれるシークエンスを組...
Nirvana Yoga：基本ポーズ見直しクラスPart.2【13分】
マヒロ先生の分かりやすい解説！ 前回は太陽礼拝について基本見直しをしましたので、今回は立位のポーズにチャレンジしてみましょう！！ でも、その前に大変大事なポイントが幾つかあります。 シンプルですがそこを抑えてやるのとやらないのでは、今後のアーサナ（ポーズ）の深め方が随分変わ...
Nirvana Yoga : 動かぬ壁を使ってアライメントを調整してみよう！！【25分】
マヒロ先生の分かりやすい解説！ 立位のポーズのポイントの１つに骨盤の向きがあります。正面を向いているか？横を向くか（開くか）？２通り出てきます。 このことを理解していないとアライメントの方向性が分かりません。ということは、効果が出にくいということです。...
Nirvana Yoga : 楽しくヴィンヤーサ！！【39分】
楽しく正しく挑戦したい方に！マヒロ先生のアジャストにも注目です。 それでは、応用編に入っていきましょう！！立位のポーズの理解が深まったら今度はフローしていきましょう！！ ポーズが流れるようにカウントと共に動いていきますが、大事なのは体がどのように開いているのか？？伸びている...
よくある３つのミスアライメント＠三角【8分】
代表的な三角のポーズを丁寧に。 ヨガの基本がつまった三角のポーズ。 【背骨】周りでよくある間違えと正しいアライメントを比較しながら、注意するポイントを整理して、より自分にあった気持ちよいポーズを作りましょう。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ☆ |...
よくある３つのミスアライメント＠パールシュヴォッタナーサナ【8分】
前後・左右・上下という３つの視点からポーズをチェック！ 捻った三角形、戦士３、パリブリッタ・アルダチャンドラーサナなど上級ポーズのよい準備になるパールシュヴォッターナーサナ。 前後・左右・上下という３つの視点からポーズを注意して、より効果的なアライメントを探しましょう。...
太陽礼拝マスター2 パワーヨガ太陽礼拝A 【30分】
太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します パワーヨガ太陽礼拝Aのポーズを分解し、詳しく体の使い方をマスターしていきます。 頑丈な壁とブロックが必要です。 | スタイル パワーヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko...
太陽礼拝マスター3 パワーヨガ太陽礼拝B ポーズ解説【14分】
太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します 太陽礼拝Aに動きが3つプラスされたものです。 更に安定感と呼吸の流れを意識して行いましょう。 | スタイル パワーヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...
ブルースタイルヨガ〜柔軟性と強さのバランス【52分】
強いコアと自由な背骨を目指す方に！ 収縮と拡張を繰り返す事でエネルギーを増量している宇宙の原理『スパンダ』になぞらえ、強いコアと自由な背骨で、内側への凝縮と外側への広がりを繰り返すフロー。 精神の安定とフレキシブルなマインド、若々しい肉体を養います。 |...
ジヴァムクティヨガJules先生によるヨガ講師向けアジャストメントレクチャー【22分】
ヨガ練習者、インストラクター向け。世界レベルの指導が受けられます。 世界中で絶大な人気を誇るNY、Jivamukti Yoga Schoolの、あのJules先生が 日本のヨガ練習者、指導者に向けてレクチャーをして下さいました！...
FLOW ARTS YOGA - マニプラチャクラとアナハタチャクラ【51分】
ツイストや後屈ポーズで、マニプラチャクラとアナハタチャクラのバランスを整えよう。アジャストの勉強にも◎ マニプラチャクラでは自分自身との関係を癒し、共感する力が生まれ、アナハタチャクラで無条件の愛情を開く RAM + Yellow / YAM + Green or Pink...
FLOW ARTS YOGA -ヴィシュッダチャクラとアジュナチャクラとサハスラーラチャクラ【58分】
上部3つのチャクラバランスを整え、瞑想へ導いていきます。アジャストの方法も必見！ ヴィシュッダチャクラとアジュナチャクラとサハスラーラチャクラ HAM + Blue / OM + purple / AUM + white...
FLOW ARTS YOGA - Basic ムーラダーラチャクラとスワディスターナチャクラ【56分】
ポーズをとりながら、色や音を通してチャクラをイメージし、カルマを浄化していくヨガ朝 私達のエネルギー体にあるナディの中でも3つのメインナディであるスシュムナナディ＋イダーナディ＋ピンガラナディの3つが出会う場所が7カ所あり、それをチャクラといいます。ナディを浄化してプラナ（...
朝のサダナ 1【22分】
朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。 サダナとはサンスクリット語で、精神的な練習を意味しています。 精神性を高めるための練習を行う際には、目的を明確にして、その目的に集中して行う事がとても大切になります。...
朝のサダナ 2【29分】
朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。 サダナとはサンスクリット語で、精神的な練習を意味しています。 精神性を高めるための練習を行う際には、目的を明確にして、その目的に集中して行う事がとても大切になります。...
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