陰ヨガドラゴン（片脚立ち）シリーズ【96分】
腎臓の働きを高めるポーズで余分な水分や老廃物を外へ排出。いつもパワーあふれるコンディションを保ちたい 腎臓の働きを向上させるのにとても効果的なドラゴンのポーズ。ドラゴンのバリエーションポーズを楽しみながら、自分に最適な陰ヨガポーズの形を探します。...
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春の養生 肝臓ケア【58分】
季節のヨガを楽しみましょう。 東洋医学の五行論では、春に肝臓の養生をすると良いとされてます。 宇宙を構成する全てのものは「木・火・土・金・水」５つの特性を持っているといい、春は木の特性。 草木のように「のびのびとしている」ことが良い肝臓の状態。...
むくみスッキリ！朝のリフレッシュヨガ【10分】
時間のない朝にさくっと出来る簡単なヨガです！ たった10分で、身体スッキリ！簡単なヨガのポーズで気持ちよく１日をスタートしていきましょう♪ 出勤・お出かけ前にさくっと出来きるので、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか？ | スタイル ハタ・モーニング | 運動量...
昼のヨガ 【17分】
午後に溜め込みやすい老廃物。昼のうちに血流やリンパをスムーズにしてデトックスを心がけよう 午後は老廃物を溜めこみやすい時間帯です。昼のヨガでは、滞った血流やリンパの流れに働きかける、デトックス効果の高いポーズを行ってゆきます。...
美脚ヨガ-美ボディヨガ④【17分】
むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける！ 美ボディヨガシリーズ④ ～むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける～『美脚ヨガ』 むくみの原因は、リンパ液や血流の滞り、老廃物の蓄積、筋力不足です。 レッスン前半で脚全体を柔らかくほぐし、後半で脚の筋肉をしっかりと働か...
消化力をつけるためのエイジングケアヨガ【14分】
ゆっくり鼻呼吸をして、お腹側の背骨の横を意識して伸ばします。 このクラスでは胃を整えるためのポーズを取り入れ、内臓を刺激します。 身体の前面を伸ばす事で、胃の働きを助けます。 このシークエンスで、胃が整い肝臓や腎臓まで刺激がつながります。...
肌をきれいにするためのエイジングケアヨガ【14分】
肩甲骨を意識して動かすと鎖骨が動き、肋骨も広がります。 このクラスでは大腸を整えるポーズを取り入れ、呼吸を整え深めます。 手や腕を使い肩甲骨を動かし、首のシワや姿勢改善にもつながるシークエンスです。 深い呼吸に導き、全身の肌を整えましょう。...
朝のデトックス【23分】
強い捻じりのポーズは力まない様に呼吸に集中しましょう。 朝の時間帯は不要なものを体の外に出すのに最適といわれています。 捻じりのポーズで心と体を活性化し、一日を元気に過ごしましょう。 | スタイル ハタ・モーニング | 運動量 ★★ | インストラクター | ゆうな...
経絡ヨガ【35分】
経絡(気の流れ)を意識して気持ち良い呼吸。緊張が緩みます。 身体の気の流れをよくする６つのポーズで全身を緩めていきます。アクティブなクラスのウォーミングアップや寝る前のリラクゼーションや身体の緊張を緩めたい時に行ってもらうことをおすすめします。身体が硬い方でも楽しめるクラス...
経絡ストレッチヨガ 夏のポーズ【24分】
ゆっくりと「夏の身体メンテナンス」をしたい方におすすめです！ 暑い夏の時期に滞りやすい心経・小腸経や心包経・三焦経の流れを意識して行って体を動かして、心と体の熱をコントロール！暑さに負けない身体づくりをしましょう。 | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★ |...
経絡ストレッチヨガ 冬のポーズ【26分】
ゆっくり身体のケアをしたい方におすすめです。 寒さが厳しくなる冬の時期に滞りやすい腎経・膀胱経。この２つの流れを意識してからだを動かし、筋肉のこわばりを取り除き、冷えない身体を作りましょう。 | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★ |...
経絡ストレッチヨガ 春のポーズ【21分】
デトックスをしたい方におすすめ！ 春は自律神経が乱れやすい時、肝経・胆経の流れが乱れやすく、情緒が不安定になったり、イライラしたり、血の巡りも悪くなりやすい季節です。春の草木のように伸びやかにポーズを行なって、体に溜め込んだものを外へ新しい巡りを作りましょう！ ～...
経絡ストレッチヨガ 梅雨(土用)のポーズ【18分】
疲れ・だるさがスッキリ！ 梅雨の時期、季節の変わり目の土用は、雨の日が多く胃経・脾経の巡りが悪くなりやすい為、胃腸の不調や食欲不振、全身の疲れだるさが出やすい時。胃経・脾経を意識してポーズを行い、体の中からスッキリ感を味わいましょう！ | スタイル 経絡ヨガ | 運動量...
朝の経絡排毒ヨガ【15分】
さわやかに一日を過ごすために。 朝の時間帯は肺経、大腸経、そして胃経、脾経が活発に働きます。 肺経、大腸経の時間は気の毒を胃経、脾経の時間は湿の毒を取り除きやすくします。 | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | ほしばりえ(Barie)...
昼の経絡排毒ヨガ【11分】
身体をスッキリ、らくにしましょう♪ 昼間は心経、小腸経、そして腎経、膀胱経が活発に働く時間帯です。 心経・小腸経は血の毒を腎経、膀胱経は水の毒を取り除きやすくします。 | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | ほしばりえ(Barie)...
夜の経絡排毒ヨガ【22分】
夜ゆったりとヨガをしたい方に♪ 寝る前のゆっくりとした時間帯は三焦経、心包経が活発になり 寝る時間は総解毒の時間帯、肝経、胆経が活発になります。 | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | ほしばりえ(Barie)...
心と身体・スッキリヨガ【36分】
感情を選ぶ練習をしてスッキリした健康な毎日を過ごしましょう！ なんだかもやもやする、身体が重だるい。 そんな時はネガティブな感情が身体に残っているものです。 私たちは感情を選ぶことができることを思い出しましょう。 過去を思い出し嫌な経験を何度も頭の中で繰り返す。...
滞りスッキリ！巡りが良くなるヨガ【23分】
明日に疲れを残したくない方におすすめ！ 疲れた身体やスッキリしない身体に！ ねじりや座りポーズが多めです。 午後・夜にもおすすめです。 （もちろんその他の時間にも！） 呼吸を意識しながら巡りを良くしていきましょう。 | スタイル ハタ・ボディケア | 運動量 ★★ |...
男のヨガ 集中とデトックス【50分】
自分を整えるための時間を作ることを厭わずに。 アクティブ、リフレッシュ系の、男性のためのストレス解消がテーマのクラス 頭の中を空にして、身体に起きる感覚の変化に集中しましょう。 頑張りすぎない事がストレス解消に繋がります。 | スタイル ハタ・ヒーリング | 運動量...
「5分ヨガ」 足のむくみを改善ポーズ【7分】
すらりと伸びたほっそり脚を目指しましょう。 一日の疲労回復にも◎ | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★ | インストラクター | Yukari 無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！ □ このレッスンのご協力 □
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