ヴィンヤサフローヨガ【31分】
しっかり動きたい方に！ 体幹と脚を鍛えながら、全身をほぐし、発汗させながら心身を浄化させます。 ぜひ楽しんで下さい。 | スタイル ヴィンヤサフロー | 運動量 ★★★ | インストラクター | シュミッツ茂仁香 是非空いた時間に気軽に実践してみて下さい(^^♪ □...
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夏に向けての全身シェイプ"Core Flow yoga "【42分】
好きな服が着たい方へ！ コアを中心に全身をしっかり動かして、夏に向けて引き締まった身体作りを目指していきましょう♪ | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★★ | インストラクター | 西浦莉紗 自分にとっての"幸せ"を信じてください♪ □...
Sivananda Yoga 太陽礼拝【22分】
“伝統的なシヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をやってみましょう。 シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。 シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。 全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。...
ウォームアップヨガ 2020ver. 【18分】
スポーツやトレーニングの前や、程よく全身を動かしたいときに。 キープ時間を短く、ひと呼吸ひと動作で動き続けるメニューのため、スポーツやトレーニングの前に安心して活用頂けます。 程よく全身を動かして、元気に一日を始めるためのクラスです。 | スタイル ヴィンヤサフロー |...
Nirvana Yoga : 楽しくヴィンヤーサ！！【39分】
楽しく正しく挑戦したい方に！マヒロ先生のアジャストにも注目です。 それでは、応用編に入っていきましょう！！立位のポーズの理解が深まったら今度はフローしていきましょう！！ ポーズが流れるようにカウントと共に動いていきますが、大事なのは体がどのように開いているのか？？伸びている...
今日からはじめるハタヨガ太陽礼拝【48分】
初めてでも大丈夫！気持ちよい呼吸に合わせて、やさしい太陽礼拝にトライしてみよう！ 初心者の方からできる太陽礼拝の一連の流れを ウォーミングアップから丁寧に行っていきます。 テレビや雑誌で見る柔軟性の理想はいったん横に置いておきます。...
タオルヨガ フロー【32分】
伸び伸び身体を動かしたい方に！ 誰でも行えるフェイスタオルを使ったフローヨガです。 タオルを使うことで、いつもより可動域が広がり、伸びが深まり、呼吸が深まるのを感じていきましょう！ フェイスタオルが必要です。 | スタイル タオルヨガ | 運動量 ★★ |...
毎日の為に。ベーシックフロー【28分】
的確なポーズへのアドバイス♪ ヨガの練習は少しずつ、コツコツと続けると見えてくる効果や心の安定があります。 まずはここから始めてみましょう。 今出来なくても大丈夫。 少しずつ変化を楽しんでみましょう。 | スタイル ヴィンヤサフロー | 運動量 ★★ |...
１/２太陽礼拝初級【13分】
下半身強化にフォーカスした太陽礼拝のバリエーション。上半身に自信がない方もぜひ 下半身強化を目標にしたバリエーションです。 ヨガを始めたばかりの方、上半身の筋力に自信がない方、無理にチャトランガをやっていると感じている方、オフィスワークの方にオススメのフロースタイルです。...
アクティブヴィンヤサフロー初級【30分】
動きの連続に心と体を任せ、体と内臓機能を強化しましょう！ ヴィンヤサフローを取り入れ、リラックスしながら流れるように動いていきます。 呼吸の波に乗るように、リズミカルに心地のいい時間を過ごしてください。 | スタイル ヴィンヤサフロー | 運動量 ★★★ |...
太陽礼拝マスター3 パワーヨガ太陽礼拝B ポーズ解説【14分】
太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します 太陽礼拝Aに動きが3つプラスされたものです。 更に安定感と呼吸の流れを意識して行いましょう。 | スタイル パワーヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...
ビギナーフロークラス～中心軸の意識～【69分】
ヨガビギナーにおすすめのクラスです。 ヨガビギナー向けのクラスです。 今、この時の自分の軸を探しながらぜひ繰り返し練習してみてください。 力を抜くことと入れることをその時々選びながら背骨の柔軟性を高めていきましょう。 | スタイル ヴィンヤサフロー | 運動量...
Relax flow40【38分】
外でのヨガは自然との繋がりを感じられるスペシャルな時間。余分な力を抜いて気軽に楽しもう! Relax flowでヨガを身体の芯から楽しもう！ 動画のように外でヨガをしてみるのも気持ちがいいですよ。 自然のパワーで呼吸も深まり、内側(心と身体)と、外側の自然が繋がりやすく、生...
グラウンディングフローヨガ【41分】
安定した心と身体を。 大地の上に裸足で立つこと、足の裏を使うことの重要性。しなやかな足腰から安定した心と身体を手に入れます。 アーサナで肉体を目覚めさせ、自分の真ん中、中心、軸、バランス、中庸、ニュートラル、光、かみさま、私にとってのそれとはなんでしょうか？その状態にいれな...
やさしいヴィンヤサ【46分】
優しいポーズでしっかり腹筋背筋を鍛えます。「痩せ」の鍵…代謝を高めましょう！ 優しいポーズから始めます。 ゆっくりポーズの確認し、流れを覚えながら、呼吸に合わせて動きます。 呼吸のペースで身体を動かす感覚をつかんで行きましょう。 深い呼吸は身体を温め、代謝を高めます。 |...
運動不足な時にオススメ！アクティブヨーガ【37分】
どんどん身体を動かして！楽しみながら挑戦しましょう。 このクラスでは、とにかく沢山のヨガポーズにどんどんチャレンジしていきます。 ポーズの細かいやり方がわからなくても、身体がまだ思うように動かなくても、 動画を見ながら果敢にチャレンジして身体を動かしてみましょう。...
プラーナを感じる－Vinyasa 編－【37分】
動きを繰り返す度に、アサナがどんどん深まっていく気持ちよさ。 呼吸に合わせて身体を動かしていきます。呼吸によってプラーナが全身に届いていくと、エネルギーの高まりを感じ、アサナが深まります。肉体とエネルギー体のつながりを感じることができるでしょう。 |...
Energy flow【28分】
カラダもココロもクリアに。 しっかりと身体を動かすことで、内側に溜め込んでいる不純物を燃やしていくための熱を高めます。 どんどん不要なものを手放していきましょう！ | スタイル ヴィンヤサ | 運動量 ★★★ | インストラクター | Mallika (大塚みすず)...
太陽礼拝（3つのバリエーション）【24分】
太陽礼拝のバリエーションを楽しみたい方におススメです。 太陽礼拝で、身体とじっくり向き合いましょう！ | スタイル ヴィンヤサ | 運動量 ★★★ | インストラクター | Mallika (大塚みすず) 少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ！...
エナジーアクティベーション【22分】
体も心もより元気に！ フロースタイルで全身を動かし、体の様々な機能を高めます。 エネルギーが活性化され体も心もより元気に感じるでしょう。 素晴らしい1日のスタートになるように朝行うのがおすすめです。 | スタイル ヴィンヤサフロー | 運動量 ★★★ |...
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