逆転・バランスのコツ | INVANA ウェルビーイングへの旅

Power Yoga ～逆転・アームバランスにチャレンジ！～【66分】

難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう！アームバランス・逆転ポーズをピークポーズに、必要な柔軟性や筋力を付けながら段階を踏んで練習していくFLOWです。１度だけではなく繰り返し行なう事で、より安定感が増し、呼吸やアーサナの変化も感じられると思います。少しきつい動...

バカーサナにチャレンジ！【21分】

アームバランスに興味のある方におすすめです。バカーサナの完成に向けて、細かいステップで練習していきます。アームバランスが苦手な方はもちろん、あと少し！という方や、長く止まれないという方にもオススメのクラスです。アームバランスの基本のポーズ"バカーサナ"をマスターして、...

基礎から学ぶ三点倒立【23分】

完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニック逆転ポーズを練習するならまずはここから♪ 完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニックをギュッと詰め込んだレッスン動画です。初めての方はもちろん、安定しない方やインストラクターの方にもオススメです。...

基礎から学ぶシールシャアーサナ【18分】

シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。一つ一つのポジションを理解する事で最大にポーズの効果を実感する事ができます。上手くできない！という方は基礎から一度ポーズを見直してみてはいかがでしょうか？...

逆転ポーズが安定する"コツ"【27分】

様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし！逆転ポーズで上手く足が上に上がらない。。という方必見のこちらの動画。段階を踏んで練習する事が大切です。様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし！椅子が必要です。壁のそばで練習しましょう。 |...

逆転からアームバランスへの移行にチャレンジ♪【21分】

それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。三点倒立、バカーサナが出来たらNext stepへ♪ それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。一瞬だけの"出来た！"ではなく、安定したポーズを一緒に目指しませんか？ |...

基礎から学ぶバカーサナ【19分】

苦手意識がある方も是非チャレンジしてみてください♪ アームバランスでは、1番痛めやすい手首をしっかりケアする事も大切です。こちらの動画では、バカーサナに必要な身体作り、そして完成ポーズまでのステップを分かりやすく解説しています。...

アームバランス“Charge your arm for your duty”【9分】

4つのアームバランスのポーズを丁寧に解説。見るだけでも満足です。私達が自分自身の役割をまっとうする為に、腕にエネルギーを蓄えていきましょう。 | 　スタイル　逆転・バランスポーズのコツ　| 　運動量　★★★★　| インストラクター　|　Mukesh (ムケーシュ)...

ヘッドスタンドバリエーション“Charge your brain”【12分】

4種類のヘッドスタンドと、そこからの発展ポーズ。見とれてしまいます。脳を活発にし、知識を受け取る準備をしましょう。 | 　スタイル　逆転・バランスポーズのコツ　| 　運動量　★★★★　| インストラクター　|　Mukesh (ムケーシュ)...

ヘッドスタンドを深めるコツ【23分】

ちょっとの勇気でヘッドスタンドにチャレンジ！若返りの効果、充実感を味わえるはず難しそうに見えるヘッドスタンド、自分の骨と呼吸を見ながら一つづつ組み立ながら、ちょっと勇気ですぐに出来るようになります！始まる前に必ずストレッチを行なってから、そして自分で練習するときは鏡や画像...