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メンタルを整える「書く瞑想」感情とうまく付き合う能力を高めるジャーナリング3ステップ【13分】

感情調整の能力を高める方法について知りたい方に
 

日本人の感情調整能力(EQ)は世界最下位!?

この動画では感情調整の能力を高める方法を紹介しています。

感情の波を上手に乗りこなすためのジャーナリングワークを

3ステップで解説しています。

ノートとペンを用意して一緒に実践していきましょう。


参考書籍

「書いて整える1分間瞑想ノート」

フォレスト出版 吉田昌生著



|  スタイル 瞑想 |  運動量  ☆ |

 

スピーカ | 吉田昌生 マインドフルネス瞑想講師、作家。

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 代表理事

株式会社Melon Chief Mindfulness Officer


 

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