万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。
自然界の気は次第に内側に収められていきます。
心身を労わり感謝し、気を蓄えましょう。
秋分 (しゅうぶん) 秋の中間
こちらに当たる七十二候は、「雷乃収声」「蟄虫坏戸」「水始涸」。
この期間におすすめのレッスンをご紹介いたします。
- 二十四節気とは -
古代中国で考案された、季節の表し方です。
一年を12の 節気 と12の 中気に分けてそれぞれを表す名前がつけられています。
- 七十二候とは -
二十四節気をさらに3つに分けた期間 (約5日ずつ)です。
気象の動きや動植物の変化を知らせる短文で、日本の気候風土に合うように改訂されています。
雷乃収声 かみなり すなわち こえをおさむ
雷を伴う夕立が降らなくなる季節
ありのままを受け入れ、心を晴らしましょう。
過去や未来じゃないイマココという瞬間にくつろぐためのヨガ。
ありのままの自分を受け入れ、
忘れていた自分らしさを思い出し、そしてイマココにいる自分を思い出す。
蟄虫坏戸 むし かくれて とをふさぐ
虫たちが巣ごもりの仕度をはじめ、土の中に隠れる季節。
股関節周りをケアし、眠る準備をしましょう。
１日の最後、眠りにつく前にフェイスタオルを使用し股関節周辺を整えながら、
下半身の疲れを解消していきます。
水始涸 みず はじめてかるる
田んぼから水を抜き、稲の収穫に備える季節
乾燥する喉や呼吸器系をケアしましょう。
秋になると空気が乾き始めます。
喉や呼吸器系に影響が出やすくなる時。
呼吸器系などに深い関わりのある肺経、大腸経の流れを意識してアサナを行ってみましょう！
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