西浦莉紗Power Yoga ~逆転・アームバランスにチャレンジ!~【66分】難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう! アームバランス・逆転ポーズをピークポーズに、必要な柔軟性や筋力を付けながら段階を踏んで練習していくFLOWです。 1度だけではなく繰り返し行なう事で、より安定感が増し、呼吸やアーサナの変化も感じられると思います。少しきつい動...
河合呂美軽く動いて集中力を高めるヨガ【14分】ちょっと動いてスッキリしたい方におすすめです。 休日だけれど、ちょっと動きたい時、 疲れ過ぎない程度に動いて集中しておきたい時のヨガクラスです。 アスリートのオフ日などに効果的! | スタイル アドバンスフロー | 運動量 ★★★ | インストラクター | 河合呂美...
Yuukaハタフロー上級【61分】基本ポーズをマスターしたらワンランク上のポーズにも挑戦! アライメントや説明は少なめ、呼吸のリズムを崩さずにアクティブに動いていきます。難易度高めのチャレンジポーズも有り。基本をしっかりと習得出来ている方にお勧めします。 | スタイル アドバンスフロー | 運動量...
Yuukaハタフロー【22分】まるでダンスのよう…全身の筋力を使う止めどない動きに夢中 ポーズからポーズへ、次々と流れるようにフローで動いていきます。 普段のポーズにバリエーションを加えていますので、新鮮で新しい感覚との出会いも。 呼吸のリズムを大切にしながらも、1つ1つ丁寧に、着実に行ってみてください...
Yuukaアクティブヴィンヤサフロー中級【26分】全身をくまなく鍛える中で、体の芯となる「体幹」を感じて。 アクティブにヴィンヤサフローで動いていきます。 ウジャイの呼吸法で呼吸を深め、ダイナミックなポーズを行います。 フローの中にもぶれない軸を見つけてみましょう。 | スタイル アドバンスフロー | 運動量...
Yuukaハタヨガアドヴァンス【48分】ダイナミックに体を動かして元気アップ。 ダイナミックなポーズで元気チャージ! ヨガの精神も大切。 でもオシャレだって大切!!部屋着でヨガしてないですか? 自宅でもビシッとヨガウエアに着替えてLet’sプラクティス! 女子力UP!気持ちも引き締まります!! |...