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明確な結果を得るためのレッスン特集。ウェルネスの特定の目標や、毎日のセルフケアやルーチンを求める方へ、これらのレッスンが適切なガイダンスを提供します。
朝は清らかなエネルギーに満ちた時間。自分と向き合い、一日を気持ちよくスタートしましょう。
雑念にとらわれず、積極的にものごとを進めましょう。良いアイディアは、リラックスの中から生まれます。
全身をあますところなく刺激していきます。楽しみながらボディラインを引き締めましょう。
今日一日の疲れや緊張は、眠る前に解消しましょう。くつろぎの時間をつくることで、眠りの質も高まります。
イライラや老廃物は溜まっていませんでしょうか?巡りを良くすることで、身体も心も浄化します。
様々なストレスを感じて疲れていませんか?自分のための時間をつくってみましょう。
負担がかかりやすい首や肩をケアしましょう。肩甲骨周りもしっかりと動かし、血行を促します。