西浦莉紗むくみスッキリ!朝のリフレッシュヨガ【10分】時間のない朝にさくっと出来る簡単なヨガです! たった10分で、身体スッキリ!簡単なヨガのポーズで気持ちよく1日をスタートしていきましょう♪ 出勤・お出かけ前にさくっと出来きるので、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか? | スタイル ハタ・モーニング | 運動量...
出口眞喜子(MAKI)喜びの朝 Shri Heart Yoga【22分】朝を迎える幸せに気づけるヨガ。深い呼吸に合わせて、身体をゆったり動かしましょう! 今日の朝を迎えられる事、当たり前が幸せで有る事に喜びを。自分らしく過ごす為に、そして、全てを受け入れる事が出来るように、まず深い呼吸からそして身体をゆっくり動かしヨガをしましょう。 |...
出口眞喜子(MAKI)朝のWake up yoga【22分】気持ちの良い1日を過ごすための、簡単なヨガクラスです。 長続きさせるために、朝カラダを動かすメリットを知りましょう。 ・規則正しい生活になる ・覚醒した状態で1日が始まる ・高い代謝を維持できる ・消化を助ける ・ダイエットに繋がる ・気になる悪玉コレステロールの減少に繋がる...
ゆうな朝のデトックス【23分】強い捻じりのポーズは力まない様に呼吸に集中しましょう。 朝の時間帯は不要なものを体の外に出すのに最適といわれています。 捻じりのポーズで心と体を活性化し、一日を元気に過ごしましょう。 | スタイル ハタ・モーニング | 運動量 ★★ | インストラクター | ゆうな...
ほしばりえ(Barie)朝の経絡排毒ヨガ【15分】さわやかに一日を過ごすために。 朝の時間帯は肺経、大腸経、そして胃経、脾経が活発に働きます。 肺経、大腸経の時間は気の毒を胃経、脾経の時間は湿の毒を取り除きやすくします。 | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | ほしばりえ(Barie)...
ふみモーニングルーティン・お目覚めヨガ【8分】5分程度のヨガで、頭がスッキリします。 5分程度のヨガですが、頭がスッキリして気分も前向きになります。 深い呼吸で体中に酸素をめぐらして、副交感神経優位から交感神経にスムーズにバトンタッチ。胃腸や背骨周りを活性化させて、デトックスや自律神経のバランスを整えていきます。...