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プロフィール
ヨガを始めたきっかけは?
育児の最中、自分を見失う感覚の日々が続いていた中で、「ヨガはセルフメンテナンス」のフレーズをキャッチし、近所の子連れOKヨガ教室に通い始めたのが始まりです。
ヨガを始めて何が変わりましたか?
そのままの自分を感じきる経験が、今の私を強くし、自信を持たせてくれました。
ジャッジしない、そのままを認める。そのままを認めたことの積み重ねが未来へとつながることを実感している日々です。
更に体の素直さに気づいてからは、思考に傾きすぎる時は、体を使い思考から離れ、体を使いすぎた時には、心に意識を向けて瞑想をする事で日々のバランスが取れるようになりました。
あなたにとってヨガとは
日々のセルフメンテナンス。毎日違う自分に驚き楽しみ落ち込み(笑)、その違いをそのままに認めることをシンプルに行っていくことで、とても自然な生き方ができている、幸せに生きるための大切なツールです。
INVANAを見ている方々へ一言
初めましての方がたくさんいらっしゃると思います。
そんな中で、選んでいただいたことに感謝します♫
そして、ヨガログは、さまざまなヨガコンテンツを、日々の自分に合わせてチョイス出来る理想的なヨガ生活のツールです♫
日々の自分の幸せに出会うために、たくさんのヨガに出会ってくださいね!
保持資格や経験等
◆UTL認定インストラクター
◆全米ヨガアライアンス認定(RYT200)
◆インド政府公認ヨーガニケタン認定講師
◆マタニティ・産後ヨガ指導認定
◆ヨ-ガセラピスト認定
◆サラパワーズ陰陽ヨガTT修了
◆トラウマアプローチヨガTT修了
◆マインドフルネス瞑想TT修了
◆ユニティ・オブ・セドナ認定ヒーリングセラピスト
バッジ
- ヨガ
最新のレッスン (13)
体と心をつなぐヨガ~悲しみの解放~【45分】
感情と体の症状は密接に関わり合っています。 体に現れている症状は、内側からの声。 その声を聞いてあげましょう。今回は、安定した下半身のもと、肩周りを動かします。 悲しみを貯めると、肩周りが硬く、辛くなりやすくなります。 悲しみを開放して、今の自分が変化していくことに喜びを感...
体と心を緩めるヨガ~過去の感情の解放~【46分】
カッチカチな現代人に、とっておきのご褒美ヨガです 力を抜くことが苦手な私たちは、体も心も、余分な力が入って日々過ごしています。 マットの上で、日常の余分な力をリリースしましょう。 環境によって私たちはそれぞれの価値観を持っています。...
セルフヒーリングヨガ(目覚め編)【13分】
一日のスタートにどうぞ。 目が覚めて。始まりの瞬間にベッドの上で。床で。今日の自分をセルフイメージして始めます。 気の乗らない仕事や用事も。大人なら穴も開けられない。 そんな朝でも、自分のあり方のまま、心地よいセルフイメージをしながら体を動かし、自分へのエールのように。快適...
セルフヒーリングヨガ 元気になるFLOW編【20分】
自分を元気にしてあげられるのは、自分! いつも元気だけど今日はあまり気分が上がらない、何かをするのもおっくだなぁ。。という気分。 そんな日は、そのままの自分を受け止めて、体を動かすことでスイッチが入るお手伝いをしてあげる。 自分を自分で癒してあげるヨガ。 |...
女性らしさを引き出すヨガ【48分】
自分らしく、前向きに。 年齢にこだわらない、いつまでも自分らしさを大事にしている女性は、美しいです。 女性の生き方も多様化する中、自分が幸せに向かって生きる事を決意して、女性らしさを発揮できる体と心を作ります。 体では、高めのウエストライン、美しいS字カーブの背中。丸いヒッ...
骨盤アプローチヨガ【37分】
骨盤、そして全体を心地よく整えたい方に。 体の中心にある骨盤の動きを確認しながら、ご自身の上半身下半身のバランス、必要な可動域への目覚め、骨盤から見た体と心へのアプローチをします。 ブロックやクッションがあると効果的です。 タオルを畳んだものでも良いです。 |...
女性の体と心をつなぐヨガ〜自律神経を整える〜【32分】
更年期の症状が気になる方、身体の変化と上手に付き合いたい方。 女性は様々な年代で、抱える出来事の変化がとても大きいです。 女性の大きな身体の変化には更年期があります。更年期に起きる様々な症状は、自律神経の乱れから来ます。...
美尻シーケンス【25分】
スタイルアップを目指す方に!腰痛、肩こりにも◎です。 美尻は、見た目だけではなく、腰痛肩凝りを改善したり、首を楽にしたり。不定愁訴にもとても効果的。 脚長効果も抜群です。 ファッションを楽しんだり、自分の世界も広がる、自分のためのヨガ。 |...
呼吸法+α【20分】
意識をクリアにしたい方におすすめです。 生きてる以上必ず行う呼吸。 ランニングや仕事やご飯や何か、の前に、ほんの20分、呼吸を意識して行うことですべてが劇的にクオリティが上がります。 ただするだけの呼吸から。 意味ある呼吸へ。 | スタイル 呼吸法 | 運動量 ☆ |...
代謝アップトレーニング【32分】
体幹に意識を向けましょう。 身体を体幹から動かします。 下半身の体幹をしっかりスイッチ入れて。 そこからすべての動きにつなげます。 美脚美尻の効果も高い内容です。 | スタイル トレーニング | 運動量 ★★★ | インストラクター | 菊池侑子(YUCO)...
ヒーリング瞑想【10分】
ヒーリング瞑想で睡眠の質を高めましょう。 一日の終わりを、感謝に溢れた気持ちでしめくくります。 | スタイル 瞑想 | 運動量 ☆ | インストラクター | 菊池侑子(YUCO) 日々の自分の幸せに出会うために、たくさんのヨガに出会ってくださいね! □...
骨盤アプローチヨガ~ブロックワークベーシック~【36分】
骨盤まわりをしっかり可動させたい方におすすめです。 ブロックを使うことで、体力や筋力など関係なく、体幹が使われ整うブロックワークをご紹介します。 骨盤回りをしっかり可動させることができますので、 🔘ウエスト、ヒップが美しく機能的になる 🔘柔軟になる...
美尻ヨガ~いまあるお尻をきれいに上げる~【48分】
お尻を上手に綺麗にしたい方に! 美尻は、見た目だけではなく、腰痛肩凝りを改善したり、首を楽にしたり、不定愁訴にもとても効果的。 脚長効果も抜群!お尻を鍛える、ではなく、お尻を上手につかうインナーマッスルのスイッチを入れて行うので、一度美尻になると、形が変わりにくいのも特徴。...
菊池侑子(YUCO)
その他
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