凝り固まった身体をほぐして、自分へのご褒美タイムに♪

身体も心も力を抜いてリラックスしてポーズをとりましょう。

胸を開くポーズで気持ちを明るく前向きに！ 不安を長く感じていると胸が閉じて呼吸が浅くなってしまいます。胸を開くポーズをして気持ちを明るく前向きに変えていきましょう！ 私たちの心は、過去のことを後悔し、未来のことを心配し不安に思う傾向があります。そのため私たちが存在する“今こ...

緊張した身体をリセット！定期的に行うと姿勢が良くなりますよ！

お忙しい毎日でお疲れ気味の方へ。

リラックスポーズをゆっくり、じっくり。 ヨガのポーズは難しいから...私は体が硬いから無理...そんなことを思ってヨガをあきらめていませんか？いつ始めても素晴らしい恩恵をくれるヨガ。この機会に気軽に始めてみましょう！ヨガは初めてという方、もうヨガを実践されているという方、お...

疲れ・緊張がある方におすすめです！

心に穏やかなゆとりが広がります。 ①リズム運動 ②有酸素運動 ③呼吸コントロール これら3つの要素を組み合わせてストレスに気付き手放し、ストレス耐性を強めていきます。　簡単な繰り返し運動をトータル20分以上と呼吸を観察する時間を毎日の生活に取り入れてみて下さい。心に穏やかな...

丁寧でわかりやすい解説で、心地良くリラックスできます。