西浦莉紗デスクワーク疲れに効く やすらぎヨガ【22分】凝り固まった身体をほぐして、自分へのご褒美タイムに♪ 長時間座りっぱなしのデスクワーク。毎日の繰り返しで蓄積された疲労は、お風呂や睡眠だけではとれない事もしばしば。 そんな時はこのやすらぎヨガで気持ちよく身体を伸ばし、全身の血行をよくし身体の緊張を緩めていきます。...
森 由希子リラックスヨガ 【17分】身体も心も力を抜いてリラックスしてポーズをとりましょう。 就寝前におすすめです。深い呼吸とゆったりとしたポーズで1日の疲れを取り除きます。 | スタイル ハタ・ヒーリング | 運動量 ★ | インストラクター | 森 由希子...
土屋江里子不安をやわらげるヨガ【34分】胸を開くポーズで気持ちを明るく前向きに! 不安を長く感じていると胸が閉じて呼吸が浅くなってしまいます。胸を開くポーズをして気持ちを明るく前向きに変えていきましょう! 私たちの心は、過去のことを後悔し、未来のことを心配し不安に思う傾向があります。そのため私たちが存在する“今こ...
土屋江里子緊張した身体をリセットする毎日のヨガ【46分】緊張した身体をリセット!定期的に行うと姿勢が良くなりますよ! 寒い!と感じた時の身体を想像してみてください。首を縮めて背中を丸め、股関節も縮めていませんか?寒さから身体を守ろうとして自然とそのような姿勢になるのですが、これは動物の持つ本能的な防御姿勢でもあるのです。実は寒さ...
ガーヤトリー薫疲労を回復したい人のためのヨガ【37分】お忙しい毎日でお疲れ気味の方へ。 インターネットで24時間世界と繋がることができるようになった便利な現代ですが、便利になった分生活は複雑さがまし、様々なストレスを感じて疲れてはいませんか?このクラスはそんなお疲れ気味の方のための疲労回復効果のあるヨガクラスです。ちょっとした...
ガーヤトリー薫リラックスしたい人のためのヨガ【38分】リラックスポーズをゆっくり、じっくり。 ヨガのポーズは難しいから...私は体が硬いから無理...そんなことを思ってヨガをあきらめていませんか?いつ始めても素晴らしい恩恵をくれるヨガ。この機会に気軽に始めてみましょう!ヨガは初めてという方、もうヨガを実践されているという方、お...