Yuukaマットにごろん、おはようヨガ【18分】目覚めのヨガ、朝に代謝を上げて一日脂肪を溜め込まない身体に‼ 朝ヨガで身体に目覚めのサインを! 胸を開くポーズで元気な一日をスタートさせよう! 毎朝行うことで代謝を上げ体質改善につながります。 くれぐれもフカフカベッドでやらないように・・!...
Yogalog開脚のポーズ(ウパヴィシュタコーナーサナ)【8分】あきらめないで!きっと道がみつかるはず! 効果 股関節の柔軟性向上/精神の安定/ホルモンバランス向上 Point かかとを前に押し出しながら、背筋を伸ばして行いましょう。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog...
Yogalogダウンドッグ(アドームカシュヴァーナーサナ)【8分】かかとが床につきませんが、どうすれば・・・ 効果 血行促進/疲労回復/体幹の強化 Point 背中が丸まらないよう、膝は曲げても良いです。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog 素敵なヨガライフを! □...
Yogalog戦士のポーズⅠ(ヴィーラバッドラーサナⅠ)【10分】骨盤正面?先生…無理です。汗。 効果 股関節の柔軟性向上/背筋の強化/エネルギーの充実 Point 前足のかかとは膝の真下にくるようにし、両足の裏はしっかりと床を踏みます。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog...
Yogalog戦士のポーズⅡ(ヴィーラバッドラーサナⅡ)【9分】これは得意なポーズ、と思っていたけど…本当は奥深いのね~。 効果 脚の引き締め/股関節の柔軟性向上/腰痛の緩和 Point 曲げた膝の真下にかかとがくるようにします。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog...
Yogalogコブラのポーズ(ブジャンガーサナ)【8分】苦しい。。いったいどこに効いているの? 効果 背骨の調整/腰痛の緩和/リフレッシュ Point 首筋を長く保ち、肩を下げて、胸が広がるようにします。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog 素敵なヨガライフを! □...