肩コリは万病のもと。ケアしましょう。

季節のヨガを楽しみましょう。

膝痛はあるものの、まだ立ちポーズで踏ん張りが出来る方。

体力の衰え、肩、膝に不安、歩くことが億劫、そんな方に。

基本の3つのエクササイズの実践。

木曜日、このヨガをして草木の緑をみて、心身を労わりリフレッシュスタート。

火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします！

1週間の始まり！月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き飛ばし、フレッシュスタートしましょう！

金曜日は収穫の日。ああ、1週間頑張って働いたなあ！と心身を労わり感謝します。

水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。

一人では味わえないディープなストレッチで、心身をほぐす。

時間のない朝にさくっと出来る簡単なヨガです！

凝り固まった身体をほぐして、自分へのご褒美タイムに♪

朝はヨガにぴったりの時間。寝起きの身体をゆったりほぐして、明るい気分で１日スタート！

午後に溜め込みやすい老廃物。昼のうちに血流やリンパをスムーズにしてデトックスを心がけよう

疲れが溜まりやすい肩周りや腰をほぐして、心身ともに深いリラクゼーション

肩がだんだん上がってくるので、肩と耳たぶの距離を遠ざけて。

腰回りの力を抜いて、リラックスしてポーズを味わいましょう。

身体も心も力を抜いてリラックスしてポーズをとりましょう。

クリパルヨガのエッセンスを詰め込んだ45分間。プラーナを高めてハートと繋がろう！