ゆっくり鼻呼吸をして、お腹側の背骨の横を意識して伸ばします。

部屋の灯りを少し落とし、全てを受け入れ、自分を癒すように。

練習する機会が多いダウンドッグ。快適に行えていますか？

腿の前の張り。少し意識をするだけで美脚に一歩近づきます。

触ると冷たくパンパンに張ったふくらはぎ。なんとかしましょう。

気持ちの良い1日を過ごすための、簡単なヨガクラスです。

年齢と共に衰える骨盤底筋を鍛えるクラス

“気づき”をもたらすマインドフルネスを用いて、あるがままの自分を見つめよう。医療現場でも取り入れられているメソッド!

マインドフルネスで気づくことは、心の冷静さ、内界の落ち着きを取り戻すチャンスになる

生まれつき？私の硬い股関節が柔らかく！

運動不足で弱ってきた足、腰の筋力を鍛えましょう！

ヨガなら身体が硬くても問題なし！プロップスを使うと、誰でも心地よいストレッチを味わえます！

ベビーと一緒に出産後の骨盤調整！

上半身の血行促進。ウォームアップにどうぞ！

すきま時間や、デスクワークの気分転換に。

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シュっとした二の腕を手に入れたい方に！

気分を上向きにしたい時におすすめです。

気分を落ち着かせたい時におすすめです。