おウチにあるもので今すぐリストラティブデビュー！

身体のこわばりをラクラクリセット！

余分な毒素や感情の排出をしていきましょう！

がんばれないとき、おやすみしたいときに、リラックスアサナ。

入院中・治療中・療養中に、ベッドの上に座ったままでOK。

なんだかスッキリしない日に、短い時間で気分を変える。

ベッドに転がったまま呼吸と身体をととのえて。

動きながら行うことで緊張が緩み呼吸が深まる。頭もスッキリ。

リラックス効果が高く、夜寝る前やメディテーションの準備におすすめです。

ゴロゴロ寝ながらヨガをして、夏の悩みを和らげよう。寝苦しい夜にも、心地よい眠りをお約束。

身体の硬い方、初心者の方、老若男女誰でも心地よく楽しめます。

簡単！前屈が得意になる方法応用編：色んな前屈やってみよう〜

簡単！前屈が得意になる方法応用編：色んな前屈やってみよう～

丁寧でわかりやすい解説で、心地良くリラックスできます。

夜におすすめ♪ 呼吸と瞑想で快眠、免疫力もアップします

朝ベッドの中でできる、素敵な1日をおくるためのショートレッスン

腸活したい方、ストレス、自己嫌悪から前向きなエネルギーになりたい方におすすめのクラスです。

座ったまま体をくまなく解し、カチカチ肩をやわらかく！

お腹の赤ちゃんが嬉しくなる、ママが幸せに包まれる

仰向けで行うリラックスポーズを中心に、産後のむくみや腰痛を改善