坂本季実子タオルヨガ 上半身のストレッチ【11分】肩まわりをスッキリさせたい方に! 誰でも行えるフェイスタオルを使った簡単なストレッチです。 洗濯物を干す時、畳む時などに行ってみて下さい! フェイスタオルが必要です。 | スタイル タオルヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | 坂本季実子...
坂本季実子タオルヨガ 下半身のストレッチ【13分】1日の疲れをリセットしたい方に! 誰でも行えるフェイスタオルを使った簡単なストレッチです。 寝る前などに行って、1日の疲れをリセットしていきましょう! フェイスタオルが必要です。 | スタイル タオルヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | 坂本季実子...
坂本季実子タオルヨガ フロー【32分】伸び伸び身体を動かしたい方に! 誰でも行えるフェイスタオルを使ったフローヨガです。 タオルを使うことで、いつもより可動域が広がり、伸びが深まり、呼吸が深まるのを感じていきましょう! フェイスタオルが必要です。 | スタイル タオルヨガ | 運動量 ★★ |...
坂本季実子タオルヨガ月礼拝【11分】生理中の方、妊娠中の方、日頃の疲れをリセットしたい方にも! 身体を横に動かし広げていく「月礼拝」をタオルを使用して行います。 タオルを使いながら肩甲骨、肩周辺の可動域を広げて徐々にダイナミックな動きへと導いていきましょう!...
坂本季実子タオルヨガ太陽礼拝【10分】タオルがあると、身体のつながりを感じやすくなります! ご自宅にあるタオルを使用します。 腕を上げて伸ばし、ゆらし、肩や肩甲骨の可動域を広げながら行う太陽礼拝。 前屈の時には足裏にタオルを引っ掛け、引っ張ることでハムストリングスの伸びや背骨の伸びが深まります。...
坂本季実子タオルヨガ〜骨盤調整 〜【30分】腸腰筋にポイントをおいて強化。どなた様でも行えます♪ 骨盤周辺の緊張、強張りをタオルを使い繰り返し動かすことで、無理なく取り除きながら整えていきます。 タオルを使うことで、身体の繋がりを意識しながらほぐすことができるので、どなた様でも行えます。...