西浦莉紗Power Yoga ~逆転・アームバランスにチャレンジ!~【66分】難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう! アームバランス・逆転ポーズをピークポーズに、必要な柔軟性や筋力を付けながら段階を踏んで練習していくFLOWです。 1度だけではなく繰り返し行なう事で、より安定感が増し、呼吸やアーサナの変化も感じられると思います。少しきつい動...
西浦莉紗基礎から学ぶ三点倒立【23分】完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニック 逆転ポーズを練習するならまずはここから♪ 完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニックをギュッと詰め込んだレッスン動画です。 初めての方はもちろん、安定しない方やインストラクターの方にもオススメです。...
西浦莉紗基礎から学ぶシールシャアーサナ【18分】シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。 シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。 一つ一つのポジションを理解する事で最大にポーズの効果を実感する事ができます。 上手くできない!という方は基礎から一度ポーズを見直してみてはいかがでしょうか?...
西浦莉紗逆転ポーズが安定する"コツ"【27分】様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし! 逆転ポーズで上手く足が上に上がらない。。という方必見のこちらの動画。 段階を踏んで練習する事が大切です。 様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし! 椅子が必要です。 壁のそばで練習しましょう。 |...
西浦莉紗逆転からアームバランスへの移行にチャレンジ♪【21分】それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。 三点倒立、バカーサナが出来たらNext stepへ♪ それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。 一瞬だけの"出来た!"ではなく、安定したポーズを一緒に目指しませんか? |...
Yuukaハタフロー上級【61分】基本ポーズをマスターしたらワンランク上のポーズにも挑戦! アライメントや説明は少なめ、呼吸のリズムを崩さずにアクティブに動いていきます。難易度高めのチャレンジポーズも有り。基本をしっかりと習得出来ている方にお勧めします。 | スタイル アドバンスフロー | 運動量...