松本いずみ呼吸でコアを感じるピラティス【13分】姿勢が気になる、ピラティスが初めての方にお勧めです! 基本となる呼吸と、背骨や骨盤を動かすポイントをわかりやすく、説明していきます。 フェイスタオルがあると便利です。 | スタイル ピラティス | 運動量 ★ | インストラクター | 松本いずみ...
松本いずみコアに効くピラティス【12分】ピラティスの基本、コアにフォーカスした全身のエクササイズ。 基本のエクササイズで構成されたクラスです。 | スタイル ピラティス | 運動量 ★★ | インストラクター | 松本いずみ マイペースで続けてください。 □ このレッスンのご協力 □
松本いずみアドバンスピラティス【33分】アクティブな動きがふんだんに盛り込まれています。 高度なエクササイズも盛り込まれています!楽しんで受けて下さい。 | スタイル ピラティス | 運動量 ★★★ | インストラクター | 松本いずみ マイペースで続けてください。 □ このレッスンのご協力 □
松本いずみお腹に効く5分ピラティス【5分】時間がないときの、お手軽お腹トレーニング! 時間がない日や、みっちりやる気分じゃない日にオススメです。 しっかり呼吸を使い、少し強めに吐きながら、腹圧をかけるといいでしょう。 フェイスタオルが必要です。 | スタイル ピラティス | 運動量 ★★ |...
松本いずみ背肉に効く5分ピラティス【6分】時間がないときの、お手軽背中トレーニング! 背中のお肉が気になりだしたら、普段のトレーニングに追加してみてください。 時間がない日や、座りっぱなしだった日にもオススメです。 | スタイル ピラティス | 運動量 ★ | インストラクター | 松本いずみ...
松本いずみ四十肩に効くピラティス【15分】四十肩で辛い方に。 肩甲骨周りの筋肉を刺激し、伸ばしたり縮めたりして、スムーズに動かせるようにするストレッチと、しっかり腕を支えるための強さを出すために、負荷もかけていきます。 無理のない範囲で挑戦してみてください。 ポイントは、痛いという反応は、体に緊張を与えます。呼吸を...