逆転ポーズでスタイルアップ。

最後まで足を着かなかったら良いことあるかも？！

このキツさが効きそうな気がする！いや本当に効きます。

脚を引き締めたい方に。

ヒップの位置を上げたい、お尻の形をキュッとさせたい方に。

肩の下に肘、手首このポイントがズレないように！

360度回すのをイメージ！

毎日のヨガを習慣化したい方に！

"綺麗に"ではなく体を"丁寧に正しく"使う事を大事に。

分かりやすく、ピラティスは難しいから苦手…という方にもおすすめです！

身体には、常に重力がかかっています。「重さ」のコントロール上手に！

冷たい飲み物や冷房で弱った体…夏バテ解消ヨガで夏を乗り切りましょう

腕回り、背筋、内もも、すね、腿回り全ての引き締めに効果的。

お腹周りの引き締めのための筋トレメニュー。

お尻をちっちゃく！少し辛いかもしれないけどトライ！

手足のラインを引き締め、上がったお尻をゲットしよう！

画面を見るだけでも癒されてしまう、ご褒美ヨガをご一緒に！

体の側面や背骨をシャキッと伸ばし爽快感を味わいながら、脚ヤセ効果も

長い1日は、午後のティータイムで一旦リフレッシュ。夜までがんばるエネルギーをチャージして！