西川尚美陰ヨガドラゴン(片脚立ち)シリーズ【96分】腎臓の働きを高めるポーズで余分な水分や老廃物を外へ排出。いつもパワーあふれるコンディションを保ちたい 腎臓の働きを向上させるのにとても効果的なドラゴンのポーズ。ドラゴンのバリエーションポーズを楽しみながら、自分に最適な陰ヨガポーズの形を探します。...
西川尚美陰ヨガ ハートオープンシリーズ 肩、胸椎【40分】寒い冬は肩と腕の内側をほぐして、心のエネルギーをたっぷり充電 寒い季節に閉じがちな心と肩を開いていきます。心が軽く温かくフレキシブルに。。肩の下、腕の内側を伸ばして肺と心臓に気のエネルギーを補充します。やわらかに胸をひらいてゆき、深呼吸を沢山しましょう。...
西川尚美陰ヨガ カエルシリーズ 鼠蹊部、内転筋【41分】深く、質の良い呼吸が出来て、体をエネルギーで満たすヨガです。 むくみもスッキリ。骨盤内の血流、リンパ流循環をより向上させて内臓機能改善、特に解毒作用をアップさせていきましょう。お酒や甘いものを飲み過ぎ食べ過ぎたり、ストレスをたくさん受けたりしたときに特に効果的です。...
西川尚美陰ヨガ スワンシリーズ 股関節【35分】股関節周辺の緊張をリリースして、溜め込んだネガティブ感情も一緒に手放そう ヒップオープンのクラスです。股関節周辺の接合部に刺激をしていき可動域を広げます。過去の人間関係における否定的な感情が浄化できると言われています。スッキリとした軽い心になりましょう!...
西川尚美陰ヨガ サドル(鞍のポーズ) 骨盤(仙骨)【28分】骨盤は若さのバロメーター。骨盤や仙骨の動きをサポートするヨガで年齢もリセット?! 元気な骨盤になる為のクラスです。前屈と後屈の刺激でしなやかな背骨と骨盤を手に入れます。骨盤の開閉、仙骨の働きを助けます。力強い弾力のある骨盤は若さのバロメーターです。...
西川尚美疲れちゃった時の寝そべる陰ヨガ【36分】陰ヨガで疲労回復!自分チャージしましょう。 寝る前の30分、どうしてもゴロゴロしかしたくない時のリセットヨガ。 或は日中だけど、外出から帰って、くたくたになってしまった時の、隙間時間の自分チャージヨガ。 呼吸をたっぷり自分に注ぎましょう。疲れちゃった時、しっかり身体の声を受...