肩コリは万病のもと。ケアしましょう。

季節のヨガを楽しみましょう。

膝痛はあるものの、まだ立ちポーズで踏ん張りが出来る方。

体力の衰え、肩、膝に不安、歩くことが億劫、そんな方に。

基本の3つのエクササイズの実践。

発展編にチャレンジ！

最も簡単なキコウの基本を学ぼう。イマジネーションを膨らませて体に流れる気を感じてみて！

戦士のポーズで、脚腰の力強さや精神的なたくましさを培うヨガ。

関節を大きく伸ばし、アクティブな動きで体を目覚めさせます！

木曜日、このヨガをして草木の緑をみて、心身を労わりリフレッシュスタート。

火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします！

1週間の始まり！月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き飛ばし、フレッシュスタートしましょう！

金曜日は収穫の日。ああ、1週間頑張って働いたなあ！と心身を労わり感謝します。

水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。

カラダが冷えていて、熱を作り出したい時におすすめ！

全身を気持ちよくほぐしたい時におすすめ！

初心者むけの坐禅のレッスンです。足の組み方から丁寧に指導。

すこし坐禅に慣れた方むけのレッスンです。

まずは一番基本のバードから練習しましょう♪

一人では味わえないディープなストレッチで、心身をほぐす。