自分の道が見えない時に、すぐ見て使えるヨーガの知恵！

発展編にチャレンジ！

最も簡単なキコウの基本を学ぼう。イマジネーションを膨らませて体に流れる気を感じてみて！

木曜日、このヨガをして草木の緑をみて、心身を労わりリフレッシュスタート。

火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします！

1週間の始まり！月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き飛ばし、フレッシュスタートしましょう！

金曜日は収穫の日。ああ、1週間頑張って働いたなあ！と心身を労わり感謝します。

水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。

全身を気持ちよくほぐしたい時におすすめ！

一人では味わえないディープなストレッチで、心身をほぐす。

凝り固まった身体をほぐして、自分へのご褒美タイムに♪

アームバランスに興味のある方におすすめです。

完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニック

シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。

それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。

苦手意識がある方も是非チャレンジしてみてください♪

朝はヨガにぴったりの時間。寝起きの身体をゆったりほぐして、明るい気分で１日スタート！

午後に溜め込みやすい老廃物。昼のうちに血流やリンパをスムーズにしてデトックスを心がけよう

疲れが溜まりやすい肩周りや腰をほぐして、心身ともに深いリラクゼーション

身体も心も力を抜いてリラックスしてポーズをとりましょう。