出産によってゆるんだお腹周りを刺激して、メリハリあるボディラインを取り戻そう！

4種類のヘッドスタンドと、そこからの発展ポーズ。見とれてしまいます。

気遣うこと、思いやることと向き合います。

姿勢を整え、緊張や歪みを取り除きたい方に。

「胸・肩を開く」「胸を起こす」とは？

朝の体をリセット！気分が上がる朝習慣を始めましょう

10分の瞑想でも、頭のモヤモヤがすっきり。集中とリラックスを高める瞑想を体験しよう

イライラや過食といった症状が出てきた方は是非お試しください

カチカチに固まった腰やお尻を優しくほぐし、１キロ軽い私に

心と身体を丁寧に見つめ直します。

骨盤を整えたい方、美尻美脚を目指したい方に！

体も心もより元気に！

最後まで足を着かなかったら良いことあるかも？！

なんだか全身バキバキ。そんな時に！

このキツさが効きそうな気がする！いや本当に効きます。

何度も出てきますが膝の下にかかと！

手首、前腿、足の甲に注目！

毎日のヨガを習慣化したい方に！

ベッドから出るのが"おっくう"な方におすすめ♪

ベッドの上で一日の疲れをリセット！