top of page
ウェルネス セルフケア ホリスティック 動画 プラットフォーム ウェルビーイング ヨガ 瞑想 栄養 医学 レッスン レクチャー ストレス 免疫力 睡眠 メンタルヘルス ルーティン
問題がないと思える時に役立つヨーガスートラ【5分】
調子がいいな、特に問題はないな、と思える時に見るヨーガの知恵！
整形外科ヨガ－腰痛対策レッスン step1【9分】
基本の3つのエクササイズの実践。
Qui-Gong(気功) ウォーキングドラゴン モアエナジーフロー【9分】
カラダが冷えていて、熱を作り出したい時におすすめ！
むくみスッキリ！朝のリフレッシュヨガ【10分】
時間のない朝にさくっと出来る簡単なヨガです！
家族で楽しめる簡単アクロヨガ【9分】
お友達やご家族、お子様とも楽しめる初めての人向けアクロヨガ♪
「5分ヨガ」肩まわりスッキリヨガ 【7分】
肩がだんだん上がってくるので、肩と耳たぶの距離を遠ざけて。
腰まわりスッキリヨガ 【10分】
腰回りの力を抜いて、リラックスしてポーズを味わいましょう。
椅子でできる！足スッキリヨガ【9分】
すきま時間や、デスクワークの気分転換に。
5分・椅子でできる！お昼間の眠気解消ヨガ【6分】
すきま時間や、デスクワークの気分転換に。
5分・椅子でできる！肩スッキリヨガ【8分】
すきま時間や、デスクワークの気分転換に。
ウェストシェイプ【5分】
ウエストラインのゆるみに気づいたらすぐに！
二の腕トレーニング【4分】
シュっとした二の腕を手に入れたい方に！
ウェストヒップトレーニング 初心者向け【7分】
騙されたと思って毎日継続してみてください。
お腹に効く5分ピラティス【5分】
時間がないときの、お手軽お腹トレーニング！
背肉に効く5分ピラティス【6分】
時間がないときの、お手軽背中トレーニング！
薬食同源【7分】
五つの「味」を上手に活用しましょう♪
不味くない薬膳【4分】
薬膳って、気になるけどなんだろう？という方に。不調改善にも。
中医学基礎 ～陰と陽～【8分】
中医学の基礎を知り、自分や身近な人をメンテナンス！
モーニングルーティン・お目覚めヨガ【8分】
5分程度のヨガで、頭がスッキリします。
5分 肩こりクイックストレッチ【8分】
リフレッシュしたい方におすすめです。
bottom of page