CONNECT | INVANA ウェルビーイングへの旅

夏に向けての全身シェイプ"Core Flow yoga "【42分】

好きな服が着たい方へ！コアを中心に全身をしっかり動かして、夏に向けて引き締まった身体作りを目指していきましょう♪ | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　西浦莉紗自分にとっての"幸せ"を信じてください♪ □...

Sivananda Yoga 太陽礼拝【22分】

“伝統的なシヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をやってみましょう。シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。...

クールダウンヨガ【47分】

身体をしっかり動かしながら疲労回復したい方におすすめです。疲労回復・免疫力向上・睡眠の質向上を促すクラスです。一日の終わりに、スポーツやお仕事の終わりに、疲れをリセットして次の場面に備えるサポートをします。 Music Provided By：...

ハタフロー【22分】

まるでダンスのよう…全身の筋力を使う止めどない動きに夢中ポーズからポーズへ、次々と流れるようにフローで動いていきます。普段のポーズにバリエーションを加えていますので、新鮮で新しい感覚との出会いも。呼吸のリズムを大切にしながらも、１つ１つ丁寧に、着実に行ってみてください...

ビギナーフロークラス～中心軸の意識～【69分】

ヨガビギナーにおすすめのクラスです。ヨガビギナー向けのクラスです。今、この時の自分の軸を探しながらぜひ繰り返し練習してみてください。力を抜くことと入れることをその時々選びながら背骨の柔軟性を高めていきましょう。 | 　スタイル　ヴィンヤサフロー　| 　運動量...

グラウンディングフローヨガ【41分】

安定した心と身体を。大地の上に裸足で立つこと、足の裏を使うことの重要性。しなやかな足腰から安定した心と身体を手に入れます。アーサナで肉体を目覚めさせ、自分の真ん中、中心、軸、バランス、中庸、ニュートラル、光、かみさま、私にとってのそれとはなんでしょうか？その状態にいれな...

やさしいヴィンヤサ【46分】

優しいポーズでしっかり腹筋背筋を鍛えます。「痩せ」の鍵…代謝を高めましょう！優しいポーズから始めます。ゆっくりポーズの確認し、流れを覚えながら、呼吸に合わせて動きます。呼吸のペースで身体を動かす感覚をつかんで行きましょう。深い呼吸は身体を温め、代謝を高めます。 |...

Odaka Yoga Gentle Flow【31分】

身体の硬い方、初心者の方、老若男女誰でも心地よく楽しめます。ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの入門クラス。背骨や関節を動かしながらゆったりと流れ続けるその動きが、肩や首、背中の凝りをほどき、内側の巡りを調えます。毎朝の簡単なヨガプラクティスとして、...

ジヴァムクティヨガデトックスフローシーケンス【99分】

ジヴァムクティヨガから発信されるデトックスを目的としたヨガフロー。心身に溜まったストレスを発散させたい! 福岡YOGABREEＺＥのディレクターであり、世界で活躍する人気ヨガ講師Heeki Park先生によるジヴァムクティヨガデトックスフローのシーケンスです。 |...

プラーナを感じる－Vinyasa 編－【37分】

動きを繰り返す度に、アサナがどんどん深まっていく気持ちよさ。呼吸に合わせて身体を動かしていきます。呼吸によってプラーナが全身に届いていくと、エネルギーの高まりを感じ、アサナが深まります。肉体とエネルギー体のつながりを感じることができるでしょう。 |...