西川尚美整形外科ヨガ-骨粗しょう症対策レッスン【45分】膝痛はあるものの、まだ立ちポーズで踏ん張りが出来る方。 生き生き元気はつらつな毎日を送る為に、一緒に椅子ヨガをしましょう。 健康に元気に年をとる鍵は、毎日アクティブに動くこと。 ヨガには沢山身体に良いことがあります。 足腰、関節をなめらかに保つことが可能になり、筋肉がついて...
西川尚美整形外科ヨガ-ロコモ対策レッスン【29分】体力の衰え、肩、膝に不安、歩くことが億劫、そんな方に。 生き生き元気はつらつな毎日を送る為に、一緒に椅子ヨガをしましょう。 健康に元気に年をとる鍵は、毎日アクティブに動くこと。 ヨガには沢山身体に良いことがあります。 足腰、関節をなめらかに保つことが可能になり、筋肉がついて...
河合呂美シニアヨガ 呼吸法【26分】ヨガは呼吸法!呼吸をマスターして首、肩の凝りを解しましょう あまり身体は動かせないけれど、ヨガに興味がある!そんな方必見! ヨガの呼吸法を使いながら、簡単なストレッチを行ないます。 肩こり、頭痛緩和、心身のリラックス効果を期待できるクラスです。 |...
河合呂美シニアヨガ 足腰を鍛えよう【22分】運動不足で弱ってきた足、腰の筋力を鍛えましょう! 難しいポーズは不安だけれど、ヨガのポーズで足腰を鍛えたい!そんな方におススメです。 呼吸に合わせてゆっくりと丁寧に行なうので,初めての方でも安心して参加できるクラスです。 | スタイル シニアヨガ | 運動量 ★ |...
井上留美子整形外科ヨガ-シニアヨガに求めたいことは?【15分】西川尚美先生と井上留美子先生の対談です。 ポイント1 留美子先生が思う、ヨガの素晴らしい点とは? ポイント2 メディカルシニアヨガに求めたいことは? メディカルシニアヨガ ロコモと骨粗鬆症を予防・改善するためのヨガ。 取り入れたい大切な要素と、避けたい・注意したいことを確認...
井上留美子整形外科ヨガ-シニアヨガに取り入れたい大切な要素【21分】西川尚美先生と井上留美子先生の対談です。 ポイント1 シニアにとって、大切な筋肉3つとは? ポイント2 股関節を「ゆする」こと ポイント3 バランスについて・息切れについて メディカルシニアヨガ ロコモと骨粗鬆症を予防・改善するためのヨガ。...