西浦莉紗Power Yoga ~逆転・アームバランスにチャレンジ!~【66分】難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう! アームバランス・逆転ポーズをピークポーズに、必要な柔軟性や筋力を付けながら段階を踏んで練習していくFLOWです。 1度だけではなく繰り返し行なう事で、より安定感が増し、呼吸やアーサナの変化も感じられると思います。少しきつい動...
森 由希子やさしいパワーヨガ 【36分】パワーヨガの魅力はストレス発散、脂肪燃焼、基礎代謝アップ!心身の爽快感を味わって パワーヨガはストレス発散効果・脂肪燃焼効果・基礎代謝アップ効果があります。 深い呼吸とともに、気持ち良く全身を動かして、美しいボディラインを作ってゆきましょう!パワーヨガを行ったあとは、心も体...
Yasukoやさしいパワーヨガ 【69分】朝一番に起きて行うのがおススメ!太陽礼拝で体を温めましょう。 太陽礼拝をベースにポーズを連動させていくパワーヨガの初級クラス。 必要な筋肉を目覚めさせ、身体の機能を高めます。 続けることでバランスのとれたボディーを手に入れられます。 | スタイル パワーヨガ | 運動量...
Yasuko太陽礼拝マスター1 初めての太陽礼拝 【18分】朝一番に起きて行うのがおススメ!太陽礼拝で体を温めましょう。 始めて太陽礼拝をおこなう方向け。 一連の流れをマスターしましょう。 | スタイル パワーヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...
Yasuko太陽礼拝マスター2 パワーヨガ太陽礼拝A 【30分】太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します パワーヨガ太陽礼拝Aのポーズを分解し、詳しく体の使い方をマスターしていきます。 頑丈な壁とブロックが必要です。 | スタイル パワーヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko...
Yasuko太陽礼拝マスター4 太陽礼拝フロースタイル【15分】太陽礼拝AとBをマスターしたら、是非このフロースタイルを楽しんでください 呼吸の流れに身を委ね、体の内から溢れだすエネルギーを 全身に満たしていきます。 | スタイル ヴィンヤサフロー | 運動量 ★★★ | インストラクター | Yasuko...