森 由希子美腹筋ヨガ-美ボディヨガ②【16分】引き締まった縦3本線「アブスライド」をつくる! 美ボディヨガシリーズ② ~引き締まった縦3本線「アブスライド」をつくる~『美腹筋ヨガ』 おなかのたるみの原因である骨盤の歪み、悪い姿勢を正します。 筋力不足により下がってしまった内臓を元の位置に戻し、引き締まった縦3本線の『ア...
河合呂美ウェストシェイプ【5分】ウエストラインのゆるみに気づいたらすぐに! 継続は力なり。 呼吸に合わせて毎日少しずつトライしてみましょう。 | スタイル トレーニング | 運動量 ★★ | インストラクター | 河合呂美 同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。 □...
河合呂美ウェストヒップトレーニング 初心者向け【7分】騙されたと思って毎日継続してみてください。 呼吸に合わせて、下腹部の軽い筋トレと、ヒップの引き締めを手軽に体験できるクラスです。 騙されたと思って毎日継続してみてください。 | スタイル トレーニング | 運動量 ★★ | インストラクター | 河合呂美...
松本いずみお腹に効く5分ピラティス【5分】時間がないときの、お手軽お腹トレーニング! 時間がない日や、みっちりやる気分じゃない日にオススメです。 しっかり呼吸を使い、少し強めに吐きながら、腹圧をかけるといいでしょう。 フェイスタオルが必要です。 | スタイル ピラティス | 運動量 ★★ |...
田村ともビューティーエイジングヨガ~ウエスト編~【28分】たぷたぷ二の腕&背中を解消して、うしろ姿を美しく。 年齢とともに気になる二の腕や背中周りをストレッチしたり、周辺の筋肉を使ったりすることで筋肉を強化して引き締めていきます。 初心者向きの簡単なポーズを基本としているため毎日無理なく続けられます。 |...
梅澤友里香お腹美人を目指す!ねじりのシークエンス【32分】内臓の動きを活性化させてスッキリしたお腹を目指しましょう! 呼吸をしっかり意識しながら、ねじりを深めます。 内臓を柔らかく。身体も心も柔らかくなっていきます。 身体の中のいらないモノを排出出来るようになり、心も身体もピュアに。 まずは自分の出来るペースで楽しみましょう! |...