日本人の感情調整能力（EQ）は世界最下位！？

この動画では感情調整の能力を高める方法を紹介しています。

感情の波を上手に乗りこなすためのジャーナリングワークを

3ステップで解説しています。

ノートとペンを用意して一緒に実践していきましょう。

参考書籍

「書いて整える１分間瞑想ノート」

フォレスト出版　吉田昌生著

| 　スタイル　瞑想　| 　運動量 　☆　|

スピーカ　|　吉田昌生 マインドフルネス瞑想講師、作家。

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会　代表理事

株式会社Melon Chief Mindfulness Officer

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