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冬のヨガ 初冬2 小雪

草木は枯れ、動物も冬眠に入る季節。

代謝レベルは下がり、情緒的にも低調になります。

寒さ対策をし、しなやかさを保ちましょう。



小雪 (しょうせつ) 雪がちらつきはじめる


こちらに当たる七十二候は、「虹蔵不見」「朔風払葉」「橘始黄」。

この期間におすすめのレッスンをご紹介いたします。



- 二十四節気とは -

古代中国で考案された、季節の表し方です。

一年を12の 節気 と12の 中気に分けてそれぞれを表す名前がつけられています。


- 七十二候とは -

二十四節気をさらに3つに分けた期間 (約5日ずつ)です。

気象の動きや動植物の変化を知らせる短文で、日本の気候風土に合うように改訂されています。




虹蔵不見 にじ かくれてみえず


空に陽気がなくなり、虹を見ることがなくなる季節

知りたい答えを探しましょう。


自分の道が見えない時に役立つヨーガスートラ【12分】 (invana.jp)


今の自分には必要のないモノ、考え、価値観、未消化な感情を持ち続けていると部屋にも自分の心の中にもスペースがなくなり、大切なことが見えなくなる。

本当に知りたいことが出てきたら、まずは自分の中に持ちすぎているものがないか観てみよう。




朔風払葉 きたかぜ このはをはらう


紅葉の季節が終わり、北風が木の葉を散らす季節

疲れを手放しましょう。


デスクワーク疲れに効く やすらぎヨガ【22分】 (invana.jp)


長時間座りっぱなしのデスクワーク。毎日の繰り返しで蓄積された疲労は、お風呂や睡眠だけではとれない事もしばしば。

そんな時はこのやすらぎヨガで気持ちよく身体を伸ばし、全身の血行をよくし身体の緊張を緩めていきます。

セフルマッサージも取り入れて、疲れを明日に残さない身体作りを目指しましょう!




橘始黄 たちばな はじめてきばむ


橘の実がだんだん黄色くなりはじめる季節

バランス感覚を養いましょう。


スポーツ体幹トレーニングヨガ【28分】 (invana.jp)


体の軸をしっかりとつくり、バランス感覚を鍛えましょう!

気分もスッキリ!シェイプアップにもおススメです。



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