温かい日光を浴び、氷も解け、芽吹き

全ての生物が活動を始めます。

全身で生命エネルギーを吸収しましょう。

清明 (せいめい)　　暖かくすがすがしい時期

こちらに当たる七十二候は、「玄鳥至」「鴻雁北」「虹始見」。

この期間におすすめのレッスンをご紹介いたします。

- 二十四節気とは -

古代中国で考案された、季節の表し方です。

一年を12の 節気 と12の 中気に分けてそれぞれを表す名前がつけられています。

- 七十二候とは -

二十四節気をさらに3つに分けた期間 (約5日ずつ)です。

気象の動きや動植物の変化を知らせる短文で、日本の気候風土に合うように改訂されています。

玄鳥至　つばめきたる

ツバメが南から海を渡って飛来し、軽やかに飛んでいる

姿がみられる季節　軽やかな身体づくりをしましょう。

夏に向けての全身シェイプ"Core Flow yoga "【42分】

コアを中心に全身をしっかり動かして、夏に向けて引き締まった身体作りを目指していきましょう♪

鴻雁北　こうがん かえる

暖かくなりツバメたちと入れ替わるように、ガンが

シベリアに帰っていく季節　本来の心地よさを見つけましょう。

信じて委ねてyinyang yoga【20分】

普段溜め込んだホコリをを払い、内なる力、静けさ、美しさに気づきましょう。

それを磨き続けることがヨガの大切な目的のひとつです。

虹始見　にじ はじめてあらわる

雨上がりの空に鮮やかな虹があらわれはじめる季節

体も心も爽快になりましょう。

昼のヨガ 【17分】

午後は老廃物を溜めこみやすい時間帯です。昼のヨガでは、滞った血流やリンパの流れに働きかける、デトックス効果の高いポーズを行ってゆきます。

体のコリやだるさを解消して、全身を活性化させて、心も体もリフレッシュ！