万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。

自然界の気は次第に内側に収められていきます。

心身を労わり感謝し、気を蓄えましょう。

立秋 (りっしゅう)　秋の気配が感じられてくる

こちらに当たる七十二候は、「涼風至」「寒蝉鳴」「蒙霧升降」。

この期間におすすめのレッスンをご紹介いたします。

- 二十四節気とは -

古代中国で考案された、季節の表し方です。

一年を12の 節気 と12の 中気に分けてそれぞれを表す名前がつけられています。

- 七十二候とは -

二十四節気をさらに3つに分けた期間 (約5日ずつ)です。

気象の動きや動植物の変化を知らせる短文で、日本の気候風土に合うように改訂されています。

涼風至　すずかぜ いたる

残暑は厳しいものの、涼しい風が吹き始める季節。

シータリー呼吸で涼しくなりましょう。

夏の夜のごろ寝ヨガ【22分】 (invana.jp)

夏の疲れ、暑くて眠れない、エアコンでの冷え、眠り辛いそんな夜にゆっくりごろごろ寝っ転がったまま動いて、快適な睡眠を優しく促してみましょう。

寒蝉鳴　ひぐらし なく

ツクツクボウシが鳴き始め、夕暮れ時のヒグラシの声はどこか寂しく感じられる季節。

穏やかな心地で眠りにつきましょう。

眠る前のリラックス系ヨガ【25分】 (invana.jp)

ソフトな月礼拝で身体中にエネルギーを広げ、ゆっくりと穏やかな呼吸とともに体を睡眠へと導きましょう。

蒙霧升降　ふかき きり まとう

深い霧がもうもうと立ち込める季節。

もやもやに向き合いましょう。

心がもやもやした時に役立つヨーガスートラ【5分】 (invana.jp)

心の対処法として息を吐く大切さ、不必要なエネルギーをため込まずにこまめに吐き出すことの大切さを教えてくれるヨーガスートラです。