万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。

自然界の気は次第に内側に収められていきます。

心身を労わり感謝し、気を蓄えましょう。

霜降 (そうこう)　　霜が降りはじめる

こちらに当たる七十二候は、「霜始降」「霎時施」「楓蔦黄」。

この期間におすすめのレッスンをご紹介いたします。

- 二十四節気とは -

古代中国で考案された、季節の表し方です。

一年を12の 節気 と12の 中気に分けてそれぞれを表す名前がつけられています。

- 七十二候とは -

二十四節気をさらに3つに分けた期間 (約5日ずつ)です。

気象の動きや動植物の変化を知らせる短文で、日本の気候風土に合うように改訂されています。

霜始降　しも はじめてふる

秋が深まり、山には霜がおり始める季節

心地よい眠りへ向かいましょう。

おやすみヨガ【44分】 (invana.jp)

ゆったりと身体をほぐしていくと、呼吸や気持ちもほぐれてきます。

1日の疲れをふっ〜と手放して、良い眠りへと誘っていきましょう♪

霎時施　こさめ ときどきふる

しとしとと小雨が降り、わびしい季節

血行を促進させ、湿邪を取り除きましょう。

毎日の陰ヨガ 月曜(土)【19分】 (invana.jp)

湿邪で影響を受けるのが消化器系と全身の関節。

甘いものの食べ過ぎを避け、血行促進のために発汗させ、湿邪を取り除きましょう。

土用は季節間の18日間といわれます。

楓蔦黄　もみじつた きばむ

モミジやツタの葉が黄色く色付く季節

エネルギーをチャージしましょう。

パワーチャージヨガ【19分】 (invana.jp)

力強く踏みしめ大地を感じ根付かせる。

下半身の安定と共に、第一チャクラであるムーラダーラチャクラを活性化します。