下半身を使って大地を踏みしめるポーズは、ムーラダーラチャクラを活性化してくれます

瞑想、呼吸法、マントラ、アサナと盛りだくさんの内容です。

仕事で煮詰まった時の、発想の転換に。

姿勢を正し、立ち姿を美しく

全てのアーサナの準備に！内側にスペースを作ります。

バイリンガルクラス。「ズッダヨガモーニングサーダナ」の後に。

バイリンガルクラス。マインドや体をリフレッシュ。

呼吸が安定すると、身体も心も安定し、アサナの練習も深まる。

基本を大切に、バランス良く実践をしたい方におすすめです。

最後まで足を着かなかったら良いことあるかも？！

毎日のヨガを習慣化したい方に！

冷たい飲み物や冷房で弱った体…夏バテ解消ヨガで夏を乗り切りましょう

体の側面や背骨をシャキッと伸ばし爽快感を味わいながら、脚ヤセ効果も

長い1日は、午後のティータイムで一旦リフレッシュ。夜までがんばるエネルギーをチャージして！