Yogalogヨガ初心者向け「YOGAの基本」【8分】Yogalogの登竜門。 このビデオはヨガを行う上での基本的な事をまとめたものです。 ヨガをするのが初めての方でも安心してレッスンを受講できるサポートビデオです。 是非ご覧ください。 Q1. どんな呼吸法をすれば良いの? Q2. ポーズのポイントは? Q3....
Yogalog開脚のポーズ(ウパヴィシュタコーナーサナ)【8分】あきらめないで!きっと道がみつかるはず! 効果 股関節の柔軟性向上/精神の安定/ホルモンバランス向上 Point かかとを前に押し出しながら、背筋を伸ばして行いましょう。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog...
Yogalogダウンドッグ(アドームカシュヴァーナーサナ)【8分】かかとが床につきませんが、どうすれば・・・ 効果 血行促進/疲労回復/体幹の強化 Point 背中が丸まらないよう、膝は曲げても良いです。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog 素敵なヨガライフを! □...
Yogalog戦士のポーズⅠ(ヴィーラバッドラーサナⅠ)【10分】骨盤正面?先生…無理です。汗。 効果 股関節の柔軟性向上/背筋の強化/エネルギーの充実 Point 前足のかかとは膝の真下にくるようにし、両足の裏はしっかりと床を踏みます。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog...
Yogalog戦士のポーズⅡ(ヴィーラバッドラーサナⅡ)【9分】これは得意なポーズ、と思っていたけど…本当は奥深いのね~。 効果 脚の引き締め/股関節の柔軟性向上/腰痛の緩和 Point 曲げた膝の真下にかかとがくるようにします。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog...
Yogalogコブラのポーズ(ブジャンガーサナ)【8分】苦しい。。いったいどこに効いているの? 効果 背骨の調整/腰痛の緩和/リフレッシュ Point 首筋を長く保ち、肩を下げて、胸が広がるようにします。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog 素敵なヨガライフを! □...