「もう少し」というポジティブなストレスをかけてみましょう。 能動的に自分でポジティブなストレスをかけて、ストレス耐性を身につけましょう。受動的なストレスへの抵抗力をつける事が出来ると思います。 | 　スタイル　呼吸　| 　運動量 　☆　| スピーカ　|　Padmini...

「あるべき」にこだわらない考え方をみにつけましょう。 目の前の事象をどう受け止めるか。 その違いでストレスになるのか、成長のための刺激になるのかが分かれます。 いい刺激として受け止めるためのTipsをご提案させて頂きます。 | 　スタイル　レクチャー　| 　運動量 　☆　|...

感情調整の能力を高める方法について知りたい方に 日本人の感情調整能力（EQ）は世界最下位！？ この動画では感情調整の能力を高める方法を紹介しています。 感情の波を上手に乗りこなすためのジャーナリングワークを 3ステップで解説しています。...

ラベリングを実践してみたい方に マインドフルネスの基本である「ラベリング」や「脱同一化」について解説しています。 「ラベリング」ができるようになると、 思考や感情の一時停止ボタンを押せるようになるので、 自分の感情とうまく付き合えるようになります。...

ジャーナリングについて知りたい方に 瞑想が苦手な方でもできるマインドフルネス ジャーナリング（書く瞑想）の基本のやり方や効果を動画で解説しています。 書き出したものを見直して「深掘り」するやり方や、 「悩む」と「考える」の違いについても解説しています。...

ストレスの受け止め方を考えたい方へ ストレスによって引き起こされているさまざまな不調を知ると同時に、ストレス刺激となりうる状態をどのように受け止めていくといいのか、陰陽概念等も参考にしていただければ幸いです。 | 　スタイル　中医学　| 　運動量 　☆　|...

心と五臓六腑の関連を知りたい方に 中医学においてストレス状態を引き起こす最たる要因として考えられている五志七情（心の状態）。五臓六腑との関連についてご紹介します。 | 　スタイル　中医学　| 　運動量 　☆　| スピーカ　|　石垣英俊 一般社団法人日本背骨養生協会代表理事...

ストレスの要因について、中医学の視点を持ちたい方に さまざまな不調や疾病の要因を大きく3つに分類。これが中医学（中国伝統医学）の特徴でもありますが、その要因を日々のライフスタイルやストレスと照らし合わせて考えてみましょう。 | 　スタイル　中医学　| 　運動量 　☆　|...

目覚めのヨガ、朝に代謝を上げて一日脂肪を溜め込まない身体に‼

朝の神聖なエネルギーの中での毎日の練習におすすめです。

Yogalogの登竜門。

あきらめないで！きっと道がみつかるはず！

かかとが床につきませんが、どうすれば・・・

骨盤正面？先生…無理です。汗。

これは得意なポーズ、と思っていたけど…本当は奥深いのね～。

苦しい。。いったいどこに効いているの？

偏らない。バランスが大切。

先生！バランスのポーズは息が止まっちゃうよ～

「しっかりやれば」ヒップアップや美脚に効果的！

身体の芯からやすらげていますか？