西川尚美先生との対談。アーサナ(ヨガのポーズ)ってこういうことなんだ！って腑に落ちるってこういうこと

呼吸、制感、集中、瞑想、三昧。あえてアーサナプラクティショナー以外の方との対談です。ヨガは日常に溢れていますね

渡部直子先生より「みなさんへのLove Letter」

ヨーガスートラ第３章って一体何を説いているの？

マントラは口に出しお唱えすることで功徳があります。大きい声で練習してみて！気持ちもすーっとします

「頭がグルグルして止まらないよー」の時に、すぐ見て使えるヨーガの知恵！

心がもやもやした時に、すぐ見て使えるヨーガの知恵！

自分の道が見えない時に、すぐ見て使えるヨーガの知恵！

一歩が前に出ない時に、すぐ見て使えるヨーガの知恵！

恐れにとらわれている時こそ、すぐ見て役立つヨーガの知恵！

調子がいいな、特に問題はないな、と思える時に見るヨーガの知恵！

腎臓の働きを高めるポーズで余分な水分や老廃物を外へ排出。いつもパワーあふれるコンディションを保ちたい

寒い冬は肩と腕の内側をほぐして、心のエネルギーをたっぷり充電

深く、質の良い呼吸が出来て、体をエネルギーで満たすヨガです。

股関節周辺の緊張をリリースして、溜め込んだネガティブ感情も一緒に手放そう

骨盤は若さのバロメーター。骨盤や仙骨の動きをサポートするヨガで年齢もリセット？！

陰ヨガで疲労回復！自分チャージしましょう。

寒い冬、忙しい師走、お家でゆるゆると陰ヨガがぴったりです。

気持ちいい呼吸と身体、ハートを陰ヨガで調和させて。

背骨スッキリツイスト、季節の移り変わり、夏の不調を整える。