まるでダンスのよう…全身の筋力を使う止めどない動きに夢中

ツイストのポーズは内臓をマッサージして、デトックス効果大。心身の要らないものを燃焼させよう！

自分磨きの第一歩、自分を信じて任せて委ねて愛すること

自分磨きの第一歩、自分を信じて任せて委ねて愛すること

一日のスタートにどうぞ。

自分を元気にしてあげられるのは、自分！

意識をクリアにしたい方におすすめです。

朝一番に起きて行うのがおススメ！太陽礼拝で体を温めましょう。

太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します

太陽礼拝AとBをマスターしたら、是非このフロースタイルを楽しんでください

骨盤周りの意識を高めたい方。

必要なもの：楽しむ気持ち♪

おウチにあるもので今すぐリストラティブデビュー！

余分な毒素や感情の排出をしていきましょう！

入院中・治療中・療養中に、ベッドの上に座ったままでOK。

ベッドに転がったまま呼吸と身体をととのえて。

動きながら行うことで緊張が緩み呼吸が深まる。頭もスッキリ。

リラックス効果が高く、夜寝る前やメディテーションの準備におすすめです。

流れの中でバランスよく身体を動かしたい方に！

後屈はやさしいポーズから少しずつグレードアップするのが秘訣。ポーズの後のケアも忘れずに