Padmini『ストレス』プラナヤーマ/ヨガの呼吸法【10分】頭に熱がこもったストレス状態からバランスを取り戻したい方に ストレスがある時には頭に熱がこもっています、頭を冷やす呼吸法を行い、副交感神経を高めていき、バランスを取り戻しましょう。全身のバランスを取り戻しましょう。 | スタイル 呼吸 | 運動量 ☆ |...
Padmini『ストレス』ヨガでストレス耐性をつける【10分】「もう少し」というポジティブなストレスをかけてみましょう。 能動的に自分でポジティブなストレスをかけて、ストレス耐性を身につけましょう。受動的なストレスへの抵抗力をつける事が出来ると思います。 | スタイル 呼吸 | 運動量 ☆ | スピーカ | Padmini...
Yogalogヨガ初心者向け「YOGAの基本」【8分】Yogalogの登竜門。 このビデオはヨガを行う上での基本的な事をまとめたものです。 ヨガをするのが初めての方でも安心してレッスンを受講できるサポートビデオです。 是非ご覧ください。 Q1. どんな呼吸法をすれば良いの? Q2. ポーズのポイントは? Q3....
Yogalog開脚のポーズ(ウパヴィシュタコーナーサナ)【8分】あきらめないで!きっと道がみつかるはず! 効果 股関節の柔軟性向上/精神の安定/ホルモンバランス向上 Point かかとを前に押し出しながら、背筋を伸ばして行いましょう。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog...
Yogalogダウンドッグ(アドームカシュヴァーナーサナ)【8分】かかとが床につきませんが、どうすれば・・・ 効果 血行促進/疲労回復/体幹の強化 Point 背中が丸まらないよう、膝は曲げても良いです。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog 素敵なヨガライフを! □...
Yogalog戦士のポーズⅠ(ヴィーラバッドラーサナⅠ)【10分】骨盤正面?先生…無理です。汗。 効果 股関節の柔軟性向上/背筋の強化/エネルギーの充実 Point 前足のかかとは膝の真下にくるようにし、両足の裏はしっかりと床を踏みます。 | スタイル ポーズのコツ | 運動量 ★ | インストラクター | Yogalog...