体幹に刺激を与えたい方におすすめです。

ヨガで英語が学べます！

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瞑想をしてみたいけど、どうやっていいのかわからない方に。

普段浅くなりがちな呼吸を深い呼吸に変えていきましょう！

胸いっぱいに呼吸していきましょう。

肺は鎖骨の裏まであります。鎖骨まで呼吸を届けてあげます。

朝起きたら、朝の呼吸法と瞑想でミラクルな一日をスタート！

一日の終わりに月呼吸、チャンドラベーダと月瞑想をしましょう。

一日何度でも、エネルギーを流して健やかに。

お友達と一緒に難しいポーズにもチャレンジしてみましょう！

大切な人・お友達・家族。相手を思いやりながら、呼吸を合わせて

代表的な三角のポーズを丁寧に。

前後・左右・上下という３つの視点からポーズをチェック！

ヒーリング瞑想で睡眠の質を高めましょう。

一日の終わりに。

考え事をしたまま入眠することがありませんか？

“バンダ”を徹底解析！解説編

肩や首が凝りやすい初心者の方にもオススメです！