渡部直子⑨社会と関わるときの心の姿勢とは?【51分】禁戒!やっちゃだめ!っていわれるのは嫌!渡部直子先生、どうすればいいのでしょう? シリーズ3 ヨーガスートラ第二章 「八つの枝を使って心のお掃除」 II-30 अहिंसासत्यास्तेय ब्रह्मचर्यापरिग्रहाः यमाः...
渡部直子⑩自分とのハッピーな関係の築き方とは?【59分】ココロの蓋を開けて、見たくないものに気が付いた時、私たちはどういう行動を取ったらいいのでしょう。一緒に学んでみましょう シリーズ3 ヨーガスートラ第二章 「八つの枝を使って心のお掃除」 II-32 शौच संतोष तपः...
西川尚美春の養生 肝臓ケア【58分】季節のヨガを楽しみましょう。 東洋医学の五行論では、春に肝臓の養生をすると良いとされてます。 宇宙を構成する全てのものは「木・火・土・金・水」5つの特性を持っているといい、春は木の特性。 草木のように「のびのびとしている」ことが良い肝臓の状態。...
西浦莉紗Power Yoga ~逆転・アームバランスにチャレンジ!~【66分】難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう! アームバランス・逆転ポーズをピークポーズに、必要な柔軟性や筋力を付けながら段階を踏んで練習していくFLOWです。 1度だけではなく繰り返し行なう事で、より安定感が増し、呼吸やアーサナの変化も感じられると思います。少しきつい動...
森 由希子イシュタヨガ1【57分】無理しない事を第一に、リラックスしながら体と心を解放していましょう 「イシュタ」とはサンスクリット語で「個人」という意味があります。 イシュタヨガは、ひとりひとりの個性に合ったポーズでヨガを行ってゆきます。 ご自分のペースで、ありのままのご自分を受け入れて、心と体を解放!...
森 由希子ブレスヨガ【53分】「吐く」ことに注目しながら体全体を優しく鍛え、昨日とは違う「私」に気づきます 現代人は呼吸が浅く、特に吐くことが上手くできていないと言われています。 このレッスンは、呼気に意識を向け、カラダの中から要らないものをどんどん出してゆきます。...