森 由希子リラックスヨガ 【17分】身体も心も力を抜いてリラックスしてポーズをとりましょう。 就寝前におすすめです。深い呼吸とゆったりとしたポーズで1日の疲れを取り除きます。 | スタイル ハタ・ヒーリング | 運動量 ★ | インストラクター | 森 由希子...
土屋江里子緊張した身体をリセットする毎日のヨガ【46分】緊張した身体をリセット!定期的に行うと姿勢が良くなりますよ! 寒い!と感じた時の身体を想像してみてください。首を縮めて背中を丸め、股関節も縮めていませんか?寒さから身体を守ろうとして自然とそのような姿勢になるのですが、これは動物の持つ本能的な防御姿勢でもあるのです。実は寒さ...
高村マサ筋膜リリースヨガレッスン【28分】筋膜が原因である症状の改善やリラックスに。 筋膜は頭頂から足の先までネット上の繊維で全身を覆っています。 全身タイツのようなイメージをもつとわりやすいかも知れません。 そのタイツが一ヶ所縮んでしまうと、そのつながりのある他の部分に影響されます。...
坂本季実子肩こり改善タオルヨガ®︎【20分】肩こりのある方、疲れを感じる方におすすめです! 家事や育児、デスクワーク、リモートワークなどで凝り固まった上半身をフェイスタオルを使用して解していきます。 初めはリンパの流れを促進する為、脇の下をフェイスタオルで刺激。...
ガーヤトリー薫疲労を回復したい人のためのヨガ【37分】お忙しい毎日でお疲れ気味の方へ。 インターネットで24時間世界と繋がることができるようになった便利な現代ですが、便利になった分生活は複雑さがまし、様々なストレスを感じて疲れてはいませんか?このクラスはそんなお疲れ気味の方のための疲労回復効果のあるヨガクラスです。ちょっとした...
梅澤友里香リフレッシュ!身体が目覚めるヨガ【18分】まずは身体にスペースを作るように動かしてみましょう! 身体がこわばったり、気持ちがスッキリしなかったり。 まずは身体にスペースを作るように動かしてみましょう! 朝・午前中に行うのもおすすめです。 (もちろんその他の時間にも!) | スタイル ハタ・モーニング | 運動量...