禁戒！やっちゃだめ！っていわれるのは嫌！渡部直子先生、どうすればいいのでしょう？ シリーズ３　ヨーガスートラ第二章 「八つの枝を使って心のお掃除」 II-30 अहिंसासत्यास्तेय ब्रह्मचर्यापरिग्रहाः यमाः...

自分の道が見えない時に、すぐ見て使えるヨーガの知恵！ 「私にはこの道で合っているのかなあ？」　「私は何のために生まれたんだろう？」 そんな大事な人生の質問にヒントを与えてくれる、ヨーガスートラあります！ 2.39 aparigrahasthairye...

人気のエイジングケアシリーズ6本目！「プルナ」満たされている自分 満ちていること・満たされていることを知り、心を豊かにして身体を動かします。 エネルギーがなくなると、「キラキラ」がなくなります。 エネルギーはもらう力ではなく、自分から湧いてくるものです。...

知っていると知らないでは大違い！怪我をしない身体の使い方。 なんとなく形をまねしているけど、本当にこれでいいの？？という疑問を感じた事はありませんか？ ポーズの方向性、理解を深めると、よりよく身体に効果を与えて行くと同時に、怪我なく楽にアーサナ（ポーズ）がとれていきます。...

クリパルヨガの基本に慣れてきたら、ポーズを長めに保持して、もっとポーズを深めてみよう。 「はじめてのクリパルヨガ」　をくり返し練習し、少し慣れ親しんできたら、 ホールディングで深くクリパルヨガを味わいましょう。 リラックスして、たっぷりと呼吸し、自分自身に繋がります。 |...

自分の土台を強くしていきましょう。 大地とのつながり、家族とのつながり、身体の基盤を整える事で、自分の土台を強くしていくクラスです。 身体と心を安定させたい方、最近自分に落ち着きがないと感じる方、忙しい方、基本に立ち返りたい方、家族や住居について改めて考えたい方におすすめの...

朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。 サダナとはサンスクリット語で、精神的な練習を意味しています。 精神性を高めるための練習を行う際には、目的を明確にして、その目的に集中して行う事がとても大切になります。...

冬に備えた、ヴィンヤサのパワフルなボディ作りシークエンスです。 いつものアーサナの練習やOMのチャンティングも、意識をマインドの浄化に向ける事で、アーサナの練習へのモチベーションを深め、深い癒しを感じる事が出来ます。 インド人講師による本格的な発声のリードと共に、OMの意味...

気遣うこと、思いやることと向き合います。 親愛なる練習生の皆様、自分の事だけを考える両親をどう思いますか？ 自分達だけの為にお金を稼いで使い、彼らの子供達や他の家族メンバーに愛や感情を見せない両親です。 そういった両親と共に過ごす家族メンバーは、幸福で快適に過ごす事は出来な...

初めての方にも取り組みやすい動きの内容です。 世界的にも有名なジバムクティヨガ。 初めての方にも取り組みやすい動きの内容で、更にジバムクティヨガのエッセンスも忘れずに味わいながら楽しめる内容です。 本来持っている自身の可能性を内側のどこかで留めているものがもしあれば...