ヨガ歴22年目の大ベテランヨガティーチャー出口眞喜子(MAKI)先生によるヨガレッスン 「今この瞬間に目を向け、今を精一杯生きましょう。手放す事を恐れないで。」というメッセージが込められたココロもカラダも温まるレッスンです。...

朝を迎える幸せに気づけるヨガ。深い呼吸に合わせて、身体をゆったり動かしましょう！ 今日の朝を迎えられる事、当たり前が幸せで有る事に喜びを。自分らしく過ごす為に、そして、全てを受け入れる事が出来るように、まず深い呼吸からそして身体をゆっくり動かしヨガをしましょう。 |...

今日一日、無事に過ごせたことに感謝するヨガ。感謝の気持ちは心地よい眠りへ、そして明日の充実感へ繋がります 今日、無事に過ごせた事を感謝します。明日を迎える準備として、身体をリセットし 良い眠りに繋げます。一日、色んな事が有ったと思います。全てが必要な経験です。感謝の意を込め...

練習する機会が多いダウンドッグ。快適に行えていますか？ 基本のポーズでもあるダウンドッグ。 その特徴は、 ・全身に意識が向くポーズ ・今日の身体の様子がわかるポーズ ・柔軟性の向上をはかることができるポーズ 正しい行い方を身につけることで普段のダウンドッグがより充実し、楽し...