草木は枯れ、動物も冬眠に入る季節。

代謝レベルは下がり、情緒的にも低調になります。

寒さ対策をし、しなやかさを保ちましょう。

大寒 (だいかん)　　一年でもっとも寒い

こちらに当たる七十二候は、「款冬華」「水澤腹堅」「鶏始乳」。

この期間におすすめのレッスンをご紹介いたします。

- 二十四節気とは -

古代中国で考案された、季節の表し方です。

一年を12の 節気 と12の 中気に分けてそれぞれを表す名前がつけられています。

- 七十二候とは -

二十四節気をさらに3つに分けた期間 (約5日ずつ)です。

気象の動きや動植物の変化を知らせる短文で、日本の気候風土に合うように改訂されています。

款冬華　ふきのはな さく

蕗の花が顔を出しはじめる季節。

錆びついた身体が目覚めさせましょう。

良い人生を送る〜若さを保つヨガ〜【45分】 (invana.jp)

若さを保つためには、身体の隅々まで動かすことが大切です。

骨、筋肉を始め、血管、神経、横隔膜、内臓・・・目に見えないところまでイメージしながら動かすことで、錆びついた身体が目覚め始めます。

水澤腹堅　さわみず こおりつめる

寒さが厳しく、沢の水が厚くはりつめる季節

固まった腰のケアをしましょう。

腰痛改善シリーズ～座りっぱなしで固まった腰に～【30分】 (invana.jp)

一日の中で座っている時間はどれくらいでしょう？

パソコンに向かって同じ姿勢で長くいたり、日常の習慣で左右のバランスが偏っていたり。

そんな悩める腰痛に効くポーズで日々の疲労をリセットしましょう！

鶏始乳　にわとり はじめて とやにつく

鶏が春の気配を感じて、卵を産みはじめる季節。

思い悩むより先に身体を動かしましょう。

健康ヨガ【34分】 (invana.jp)

どんな時でも心と体は健やかにいたいものです。

あれこれ思い悩むより先に身体を動かしてみると、案外悩みが解決した、なんてことも。

外に何かを求めて行くのをやめて、自分の内側へ旅に出ましょう！

バランスのとれたベーシックポーズで身体を温めて健康になりましょう！